蛋泡银鱼,江苏菜,脾调养调理,肺调养调理,高脂血症调理,补虚养身调理
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蛋泡银鱼
蛋泡银鱼所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
557.85
千卡
蛋白质
35.44
克
脂肪
37.12
克
碳水化合物
23.09
克
善食纤维
3.29
克
胆固醇
569.4
毫克
维生素A
10.4
微克
胡萝卜素
14
微克
硫胺素
0.14
毫克
核黄素
0.3
毫克
尼克酸
1.01
毫克
维生素E
1509.7
毫克
钙
149.98
毫克
磷
88.26
毫克
钾
496.26
毫克
钠
2187.13
毫克
镁
67.54
毫克
铁
3.81
毫克
锌
.83
毫克
铜
0.23
毫克
锰
.81
毫克
碘
.58
微克
硒
19.19
微克
营养师评价
推荐指数
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菜品:
蛋泡银鱼
工艺:
包卷炸
口味:
银鱼软嫩鲜香
类别:
江苏菜
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高脂血症调理
补虚养身调理
主料:
银鱼
150克
辅料:
调料:
鸡
蛋清50克
淀粉(
豌豆
)
1克
小麦
面粉
20克
盐
5克
味精
2克
黄酒
8克
猪油(炼制)
30克
花椒
10克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1.将银鱼去掉眼睛、前面的一块骨头及下水,用凉水洗净,用干白布吸干水分,撒上精盐,味精绍酒卤三分钟,再蘸上一层面粉。
2.勺内放入清油,油烧至三、四成热时,将银鱼蘸上鸡蛋泡糊一个一个地放油内炸。炸透时捞在盘内,盘边放上花椒盐即成。
工艺提示
备熟猪油250克,实耗125克。
菜品口感
银鱼软嫩鲜香
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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