豆花鱼,四川菜,青少年食谱,骨质疏松调理,小儿佝偻病调理,补虚养身调理
菜品:
豆花鱼 
工艺:
煮 
口味:
麻辣鲜香,滑爽细嫩。 
类别:
主料:
草鱼 500克   
辅料:
豆腐脑 100克 大豆 100克 红辣椒 50克   
调料:
大蒜8克  大葱5克  4克  豆瓣酱8克  10克  料酒5克  白砂糖5克  胡椒粉5克  植物油20克 各适量  
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 制作工艺
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1.将草鱼宰杀去鳞、鳃、内脏洗净,从背部对剖,除去骨、头、皮、将净鱼肉片成厚片;鱼头劈开,去掉鱼牙待用。
 工艺提示
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此菜中用的酸菜为四川酸菜;
 菜品口感
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麻辣鲜香,滑爽细嫩。
 食用方法
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早餐|中餐|晚餐|零食
 食谱相克
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大豆:黄豆不宜与猪血、蕨菜、虾皮、猪肝、酸奶同食。
 食谱营养
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草鱼:草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效,主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
豆腐脑:豆腐脑的蛋白质含量丰富,而且属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。豆腐脑性平,味甘;有补虚损,润肠燥,清肺火,化痰浊的作用,适宜身体虚弱、消化不良、老年人、心脑血管疾病患者食用。

大豆:大豆含有丰富营养元素,具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、治缺铁性贫血、降糖、降脂的功效。
红辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料,其营养丰富,口味独特,就餐时能增加饭量,多食可增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤。富含的维c,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。
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