京糕白菜丝,家常菜,便秘调理,减肥瘦身调理,夏季养生调理
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京糕白菜丝
京糕白菜丝所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
能量
210.8
千卡
蛋白质
3.49
克
脂肪
0.42
克
碳水化合物
49.97
克
叶酸
37
微克
善食纤维
1.96
克
维生素A
41.5
微克
胡萝卜素
250
微克
硫胺素
0.18
毫克
核黄素
0.14
毫克
尼克酸
1.41
毫克
维生素C
66.2
毫克
维生素E
1.73
毫克
钙
135.44
毫克
磷
77.7
毫克
钾
106.88
毫克
钠
944.9
毫克
镁
29.84
毫克
铁
3.06
毫克
锌
.97
毫克
铜
0.16
毫克
锰
.65
毫克
硒
2.22
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
京糕白菜丝
工艺:
拌
口味:
清鲜脆嫩,甜酸适口。
类别:
家常菜
便秘调理
减肥瘦身调理
夏季养生调理
主料:
白菜
200克
辅料:
金糕
50克
调料:
柠檬
汁
20克
白砂糖
20克
醋
10克
盐
2克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 将白菜心洗净,横着切成均匀的丝;2. 用精盐2克腌渍去水分,放入盘内;3. 京糕也切成丝;4. 将柠檬汁、白糖、醋兑成汁;5. 将京糕丝放在盘内的白菜心上,浇上兑好的汁调匀。
工艺提示
如不用柠檬汁,醋可稍多些,败火又开胃,佐酒佳肴。
菜品口感
清鲜脆嫩,甜酸适口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|
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