水浸鳜鱼,脾调养调理,补虚养身调理,健脾开胃调理
您所在的位置:
首页
>>
食谱
>>
水浸鳜鱼
水浸鳜鱼所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
755.19
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
120.6
克
脂肪
25.42
克
泛酸
0.04
微克
碳水化合物
12.34
克
叶酸
8.33
微克
善食纤维
.76
克
胆固醇
744.15
毫克
维生素A
99
微克
胡萝卜素
162
微克
硫胺素
0.13
毫克
核黄素
0.45
毫克
尼克酸
35.76
毫克
维生素C
16.5
毫克
维生素E
5.29
毫克
维生素K
.7
微克
钙
395.08
毫克
磷
1336.74
毫克
钾
1866.52
毫克
钠
2619.68
毫克
镁
212.74
毫克
铁
7.15
毫克
锌
6.65
毫克
铜
.65
毫克
锰
.66
毫克
碘
23
微克
硒
159.51
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
水浸鳜鱼
工艺:
烧
口味:
味道鲜美,嫩滑爽口。
类别:
脾调养调理
补虚养身调理
健脾开胃调理
主料:
鳜鱼
600克
红辣椒
10克
辅料:
调料:
姜
10克
大葱
10克
酱油
8克
盐
3克
白砂糖
8克
鸡
精3克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1.把调味料加适量清水烧成味汁。
2.鳜鱼刮鳞去内脏洗净。
3.锅上火加清水烧开,放入鳜鱼用小火浸煮大约8分钟至熟,捞出装盘,撒上红椒丝,姜丝,葱丝,淋上味汁。
4.锅上火下油烧热,浇在鱼身丝料上即可。
工艺提示
因为需要炸制,所以要备花生油1000克。
菜品口感
味道鲜美,嫩滑爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
水浸鳜鱼,脾调养调理,补虚养身调理,健脾开胃调理