酸菜猪血汤,家常菜,学龄期儿童食谱,接触化学毒素人员食谱,贫血调理,营养不良调理
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酸菜猪血汤
酸菜猪血汤所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
141.95
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
26.8
克
脂肪
1.06
克
泛酸
0.04
微克
碳水化合物
7.44
克
叶酸
5.6
微克
善食纤维
1.18
克
胆固醇
102
毫克
维生素A
11
微克
胡萝卜素
66.02
微克
硫胺素
0.1
毫克
核黄素
0.13
毫克
尼克酸
1.66
毫克
维生素C
5.8
毫克
维生素E
2.15
毫克
维生素K
.7
微克
钙
107.79
毫克
磷
112.35
毫克
钾
342.68
毫克
钠
985
毫克
镁
55.14
毫克
铁
20.73
毫克
锌
1.33
毫克
铜
0.29
毫克
锰
0.4
毫克
硒
18.51
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
酸菜猪血汤
工艺:
煮
口味:
类别:
家常菜
学龄期儿童食谱
接触化学毒素人员食谱
贫血调理
营养不良调理
主料:
酸
白菜
200克
猪血
200克
辅料:
调料:
子
姜
5克
大葱
10克
盐
2克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 酸菜一片片剥开,洗净切丝;2. 猪血洗净,切成约3厘米厚的长片;3. 锅中加适量清水,放入酸菜丝、姜丝煮沸;4. 加入猪血,待汤再次沸腾,加葱丝和盐搅匀即可。
工艺提示
油温四成热时下调辅料;文蛤烧熟即可,不宜久煮。
菜品口感
此菜咸鲜味美,略带酸辣,营养丰富。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食谱相克
酸
白菜
:酸菜不宜与柿子同食,会导致胃石症。
猪血
:猪血不宜与黄豆同吃,否则会引起消化不良;忌于海带同食,会导致便秘。
食谱营养
酸
白菜
:酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。但酸菜只能偶尔食用,如果人体缺乏维c就应少吃,长期贪食,则可能引起泌尿系统结石,使红细胞失去携氧能力,导致组织缺氧,出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状,严重者还能致死。
猪血
:猪血中含有多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处,可以防治缺铁性贫血,并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症;猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害;猪血不宜食用过多,以免增加体内的胆固醇;凡有病期间忌食。
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