蒜泥肉,家常菜,青少年食谱,贫血调理,补虚养身调理,滋阴调理
菜品:
蒜泥肉 
工艺:
溜 
口味:
 
类别:
主料:
猪腿肉 350克   
辅料:
 
调料:
大蒜10克  香油3克  白砂糖4克  8克  酱油10克  辣椒油5克  味精1克 各适量  
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 制作工艺
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1. 将猪后腿肉洗净;2. 将锅置于旺火上 ,倒入清水,水开后放入猪后腿肉 ,煮至发白捞出,晾凉后横切成薄片;3. 把大蒜洗净捣碎成细泥备用;4. 将猪后腿肉片放入沸水锅中烫一下,至猪后腿肉片卷起,捞出沥干,装盘;5. 将蒜泥、白糖、味精、酱油、醋、辣椒油、香油调成的调味汁浇在猪后腿肉片上即可。
 工艺提示
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腐竹泡软即可,如果发得太过,炖肉时易碎烂,影响色泽和口感。
 菜品口感
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肉烂味浓,口味鲜香。
 食用方法
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中餐|晚餐
 食谱相克
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猪腿肉:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
 食谱营养
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猪腿肉:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;瘦肉多的腿肉其胆固醇、脂肪含量相对较少,担心肥胖或动脉硬化的中老年人适宜食用。
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