概述
血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。
营养原则：
血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。
酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。
适宜食物： 1、主食及豆类的选择
黑大豆、绿豆。
2、肉蛋奶的选择
猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择
莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
4、水果的选择
菠萝、山楂、菱角、刺梨等。
5、其他
桃仁、红糖
酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。
适宜食物： 1、主食及豆类的选择
黑大豆、绿豆。
2、肉蛋奶的选择
猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择
莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
4、水果的选择
菠萝、山楂、菱角、刺梨等。
5、其他
桃仁、红糖
适宜食物：
1、主食及豆类的选择
黑大豆、绿豆。
2、肉蛋奶的选择
猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择
莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
4、水果的选择
菠萝、山楂、菱角、刺梨等。
5、其他
桃仁、红糖
黑大豆、绿豆。
2、肉蛋奶的选择
猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择
莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
4、水果的选择
菠萝、山楂、菱角、刺梨等。
5、其他
桃仁、红糖
饮食禁忌：
忌食煎炸食品。
一日饮食参考：
早餐：花生、粳米、海带，如：花生粥（可用红糖调味）、拌海带；
午餐：粳米、糙米、藕、木耳、鲈鱼，如：米饭、鲜藕炒木耳、清蒸鲈鱼；
点心：下午可食用适量山楂；
晚餐：桃仁、粳米、绿豆、牛肉、洋葱、油菜，如：桃仁粥、孜然牛肉、扒油菜。
午餐：粳米、糙米、藕、木耳、鲈鱼，如：米饭、鲜藕炒木耳、清蒸鲈鱼；
点心：下午可食用适量山楂；
晚餐：桃仁、粳米、绿豆、牛肉、洋葱、油菜，如：桃仁粥、孜然牛肉、扒油菜。
