学龄前儿童食谱-食谱列表-天天营养网

类别：私家菜学龄前儿童食谱学龄期儿童食谱青少年食谱老人食谱清热去火调理学生膳食工艺：清炒

1. 将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段；2. 锅中加入植物油烧热，加姜先炒几下；3. 再放入小白菜旺火快炒至半熟；4. 加入酱油和盐，再炒几下装盘即可。…>> 查看详细

推荐:6 营养:5 难易:9 时间:8 减肥:4 养颜:3 麻辣:0 点击:110 收藏:736

1.嫩豆腐切丁，鲜虾仁入精盐2克、淀粉10克、绍酒10克腌渍10分钟。2.取一盘子，加入色拉油、葱花（切花）、姜（切末）末，高火爆香2分钟。3.将色拉油倒入豆腐内，再加入虾仁、小蚕豆及盐、白糖，加盖中高火9分钟。4.随即将淀粉15克加冷开水拌匀，倒入汤汁中勾芡，淋上芝麻油即成。…>> 查看详细

推荐:8 营养:8 难易:8 时间:8 减肥:5 养颜:7 麻辣:0 点击:571 收藏:821

菜品：瓜丝拌豆腐

类别：私家菜学龄前儿童食谱糖尿病调理养颜美容调理减肥瘦身调理工艺：拌

1.将豆腐投入沸水锅中煮透，捞出投凉，切成4厘米长、0.5厘米见方的丝；将黄瓜切成4厘米长、0.5厘米见方的丝；香菜择洗干净切成末；大蒜剥去蒜衣洗净剁成蒜泥。
2.将豆腐丝、黄瓜丝和香菜末装入大盘里，加入酱油、醋、味精、精盐、蒜泥、麻酱、芥末、辣椒油和麻油，拌匀即成。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:8 难易:8 时间:8 减肥:8 养颜:8 麻辣:5 点击:112 收藏:457

菜品：猪肝拌黄瓜

类别：私家菜肝调养调理学龄前儿童食谱明目调理营养不良调理工艺：拌

1.将生猪肝洗净，切成小薄片，用沸水焯至断生，捞出用凉开水投凉，沥去水分。黄瓜洗净，切成小薄片。香菜择洗干净，切成0.5厘米长的小段。蒜剁成泥。
2.把黄瓜片放在盘上，上面放炒好的猪肝片，再把虾米和香菜段放在上面。
3.用精盐、味精、酱油、醋、蒜泥、香油对调味汁，浇在盘内菜上，拌匀即可食用。…>> 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:736 收藏:960

菜品：酸辣干丝

类别：私家菜学龄前儿童食谱骨质疏松调理养颜美容调理减肥瘦身调理工艺：煮

1.豆腐干洗净，批片后切成5厘米长的细丝；水发木耳摘洗干净，与冬笋切成与豆腐干相仿的丝；葱姜分别洗净，均切成细丝；香菜择洗干净切成细末；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克。
2.锅放在旺火上，倒入清汤600毫升，投入豆腐干丝、冬笋丝、木耳丝、姜葱丝、加酱油、精盐、香醋、胡椒粉搅匀，待汤沸时，撇去浮沫，用湿淀粉调稀勾芡，盛在大汤碗内，撒上香菜末，淋上芝麻油即成。
…>> 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:7 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:570 收藏:991

菜品：虾皮豆腐

类别：私家菜学龄前儿童食谱老人食谱骨质疏松调理小儿佝偻病调理工艺：滑炒

1.将豆腐切成小丁，放入开水锅里焯一下捞出。
2.将虾皮洗净，剁成细末。
3.将炒锅放熟猪油烧热，下葱姜末和虾皮，爆出香味，倒入豆腐丁翻炒几下，加入酱油、白糖、盐，并加水100克翻匀后旺火烧沸，再用小火烧几分钟，最后用淀粉勾芡，出锅盛盘即可。…>> 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:7 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:632 收藏:514

菜品：牛奶煮平菇

类别：私家菜脾调养调理胃调养调理学龄前儿童食谱贫血调理补虚养身调理工艺：煮

1.先将平菇放入沸水中略烫，然后切成丝，与牛奶入锅同煮。
2.起锅前加适量白糖即可。

…>> 查看详细

推荐:8 营养:7 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:557 收藏:500

菜品：番茄鸡蛋汤

类别：家常菜孕妇食谱学龄前儿童食谱学龄期儿童食谱老人食谱养颜美容调理工艺：煮

1. 鸡蛋磕入碗中放入精盐，打散入热油锅中煎至两面发泡；2. 用锅铲切成几块，倒入高汤煮开；3. 把用开水烫过的番茄去皮、籽、蒂，切片；4. 菠菜切段与番茄放入蛋汤内略煮起锅。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:8 难易:8 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:917 收藏:167

菜品：白豆腐蘸料

类别：家常菜学龄前儿童食谱动脉硬化调理更年期综合症调理养颜美容调理工艺：凉菜

1. 把豆腐切成片，放在锅内用水煮沸10分钟，盛入汤碗；2. 生菜在沸水中焯制，置汤碗中；3. 将各种调料放在一小碗中调匀，蘸豆腐和生菜食用。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:7 难易:9 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:5 点击:133 收藏:493

菜品：香干韭黄

类别：私家菜学龄前儿童食谱学龄期儿童食谱骨质疏松调理健脾开胃调理工艺：拌

1.韭黄用水洗净，控净水分，切成3厘米长的段，用开水略烫一下，摊开凉透；五香豆腐干切成与韭黄一样长的丝。
2.韭黄段和五香豆腐干丝同放盆内，加入精盐、香醋、味精和香油，拌匀装盘即可。…>> 查看详细

推荐:8 营养:7 难易:7 时间:8 减肥:6 养颜:0 麻辣:0 点击:532 收藏:978