青少年食谱-食谱列表-天天营养网

1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核，均切成小丁。芹菜洗净切成小段。

…>> 查看详细

推荐:8 营养:7 难易:9 时间:8 减肥:8 养颜:8 麻辣:0 点击:527 收藏:153

1.番茄、甜橙洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁。

…>> 查看详细

推荐:8 营养:7 难易:9 时间:9 减肥:10 养颜:8 麻辣:0 点击:393 收藏:301

1. 将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段；2. 锅中加入植物油烧热，加姜先炒几下；3. 再放入小白菜旺火快炒至半熟；4. 加入酱油和盐，再炒几下装盘即可。…>> 查看详细

推荐:6 营养:5 难易:9 时间:8 减肥:4 养颜:3 麻辣:0 点击:110 收藏:736

1. 把香椿芽用冷开水洗净，切成碎末；2. 豆腐干用温水洗净，切成细丝；3. 味精用素汤3毫升兑汁，加豆豉捣成茸泥，同芝麻酱、酱油、香油调成味汁，与香椿碎末、豆腐干丝拌匀即成。…>> 查看详细

推荐:7 营养:6 难易:9 时间:8 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:357 收藏:923

大蒜去外皮洗净，捣成泥；豆腐用清水漂清，沥干水，加蒜泥、香油、酱油装盘拌匀即成。

…>> 查看详细

推荐:8 营养:7 难易:9 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:609 收藏:210

豆腐切成3厘米见方的块，放清水锅中，用微火煮沸10分钟后，盛入大汤碗中，蘸小碟的各种调味佐食。

…>> 查看详细

推荐:8 营养:7 难易:9 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:4 点击:519 收藏:658

类别：家常菜青少年食谱防癌抗癌调理学生膳食工艺：拌

1. 将绿豆芽菜两端掐去，洗净备用；2. 金针菇洗净切成段备用；3. 锅上火，注入清水；4. 大火烧开，分别焯绿豆芽和金针菇，捞出控水；5. 把金针菇、绿豆芽和调料放在一起拌匀，装盘即可。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:6 难易:9 时间:9 减肥:6 养颜:2 麻辣:0 点击:590 收藏:934

1. 虾米皮用开水泡半小时，捞出后沥去水分；2. 豆腐置大盘里，切成1.5厘米见方的块半小时后，将水倒出，轻轻放在一只深碗里；3. 味精、盐、香油、酱油放在碗中调匀成佐料汁，再拌入葱花、虾米，浇在豆腐上即成。
…>> 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:9 时间:8 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:226 收藏:476

白菜、豆腐洗净切成小丁，分别用开水烫一下，捞出沥水，葱丝、盐、味精、五香面撒上，一同放到盆内翻动拌匀即可。…>> 查看详细

推荐:8 营养:8 难易:9 时间:8 减肥:6 养颜:8 麻辣:0 点击:94 收藏:62

1. 通菜（空心菜）洗净切段。2. 黑豆洗净，与瘦肉及鱼头放入煲内。3. 煮成浓汤，即可饮用。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:9 难易:9 时间:4 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:154 收藏:498