接触电离辐射人员食谱-食谱列表-天天营养网

1.海参清去腹膜，洗净后斜切片成4厘米长、3厘米宽的薄片，放入冷水锅中烧开捞出，用开水泡上；鱼肚提前用水泡发后再用温水洗净，切成4厘米长、3厘米宽的片，下入冷水锅中烧开，捞出用冷水漂上。鱿鱼提前用水泡发后用开水冲漂二三次，除去碱味。
2.鸡、鸭宰杀去净毛，开膛去内脏，洗净；猪肘子用火烙去毛，泡入温水中，用刀刮洗干净，都放入开水锅中煮熟捞出，用清水洗净血沫；然后放入蒸盆内，加入拍破的葱、姜以及…>> 查看详细

推荐:5 营养:9 难易:4 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:817 收藏:725

菜品：熏干香菜

类别：私家菜接触电离辐射人员食谱麻疹调理健脾开胃调理工艺：拌

1. 香菜洗净后切成2厘米长的段；2. 熏豆腐干切成片；3. 香菜和熏干一起放入盆内，加入酱油、精盐、味精和香油，拌匀装盘即可。…>> 查看详细

推荐:7 营养:8 难易:7 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:786 收藏:352

菜品：虾酱炖鱿鱼

类别：私家菜接触电离辐射人员食谱贫血调理更年期综合症调理骨质疏松调理工艺：原炖

1.将干湿鱿鱼用清水浸软，约需半小时，撕去衣及软骨，切件，加胡椒粉少许，淀粉20克捞匀沥干水。
2.豆腐润洗净放器皿内。
3.用30克色拉油爆姜（切末）、蒜（剁茸）、虾酱、红椒（切丝）、黄酒，用水3/4杯或适量，鸡粉10克、淀粉10克、白糖5克、胡椒粉少许下芡，高火12分钟，加入鱿鱼兜匀，倒入豆腐润上面，高火10分钟，下葱即可。…>> 查看详细

推荐:6 营养:8 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:4 点击:348 收藏:401

菜品：炝拌鲜鱿片

类别：私家菜青少年食谱接触电离辐射人员食谱贫血调理单身食谱工艺：炝

1.木耳用水泡发洗净；红辣椒洗净去蒂和籽切成丝；姜洗净去皮切成丝，备用；鱿鱼去掉头部及内脏，撕净筋膜，清洗干净，投入沸水中烧煮至嫩熟捞出，晾凉后顺切成2厘米宽的条，再切成片，放入盘内。
2.黑木耳洗净，撕成小块；豌豆荚去两头，放入沸水中焯一下捞出，放入凉开水中过冷后沥干水分，同放盘内，放入精盐、味精、胡椒粉、香油拌匀，放上红椒丝、姜丝。
3.炒锅内倒入花椒油烧热，将热油浇在红椒丝、姜丝…>> 查看详细

推荐:7 营养:8 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:3 点击:313 收藏:683

菜品：白烩鱿鱼丝

类别：肝调养调理接触电离辐射人员食谱贫血调理工艺：烩

1. 将鱿鱼去掉头、皮。2. 将洗净的鱿鱼切成3厘米长的丝，投入沸水（加入花椒）中焯一下捞出。木耳、香菇洗净，切丝。3. 将植物油倒入炒锅中烧热，开后放入姜末、葱花、蒜末、鱿鱼丝，翻炒数下后放入木耳、香菇、精盐和料酒，拌匀后放少许开水和味精，烧开后淋入水淀粉勾芡，锅时淋上香油即成。…>> 查看详细

推荐:7 营养:8 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:900 收藏:526

菜品：猪红粥

类别：补血调理接触电离辐射人员食谱贫血调理快餐/主食工艺：煮

1.将米洗净，沥干水，用少许精盐腌拌，放入滚开的水中，同时放入腐竹及瑶柱，高火20分钟。
2.将猪红切块，放在清水中浸泡过。
3.粥快煮好时放入猪红，再煮开即成。
4.吃时浇上酱油，撒上葱花及胡椒粉调味，另外还可以入油条（切小段）或咸蛋（切碎）一起食用。…>> 查看详细

推荐:7 营养:8 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:599 收藏:652

菜品：芝麻炸鸡肝

类别：肝调养调理孕妇食谱幼儿食谱接触电离辐射人员食谱贫血调理工艺：炸

1. 鸡肝以淡盐水浸泡约30分钟后，充分洗净，以水煮约2分钟，浸入加有盐的牛奶中以去除腥味。2. 混合裹粉的材料（面粉、蛋汁、水、黑芝麻），比天妇罗的裹粉尝试稍淡些。3. 沥干的鸡肝沾上裹粉，以中温的炸油，炸至呈金黄色。4. 撕成小片的莴苣铺在盘上，小番茄切成橘子片状点缀在周围。
…>> 查看详细

推荐:6 营养:8 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:316 收藏:651

菜品：鲜红椒鱿鱼羹

类别：接触电离辐射人员食谱贫血调理明目调理营养不良调理冬季养生调理工艺：煮

1. 鲜红椒洗净，控干水分，切段；2. 鸡脯肉砸成泥；3. 干鱿鱼放入温水中泡1小时，去头尾，切成极薄的片，放入盆内，用热水洗净；4. 然后用食碱拌匀，放入开水，焖泡至水温不烫手时，水倒出一半，再倒入滚开水盖上焖泡；5. 如此重复三四次，使鱿鱼颜色发白、透明、质软，泡入冷水待用；6. 炒锅上火，加入高汤烧沸，鸡泥用汤冲入锅内，待鸡泥凝固，用小眼漏勺捞出鸡泥；7. 倒入鱿鱼片浸3分钟手滗去汤，再重复…>> 查看详细

推荐:6 营养:8 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:246 收藏:616

菜品：生滚鲜鱿鱼粥

类别：接触电离辐射人员食谱贫血调理明目调理夏季养生调理快餐/主食工艺：煮

1.　粳米淘洗干净，加入适量盐，植物油拌腌；2.　鲜鱿鱼剖开洗净，细切；3.　干贝用温水泡开，撕碎；4.　腐竹用温水泡软，撕碎；5.　将葱、香菜分别洗净均切末，姜洗净切丝；6　取锅放入冷水，加入粳米，用旺火烧沸后加入干贝、腐竹，改小火熬煮至粥成；7.　下鱿鱼后再沸，加入盐调味，撒上姜丝、葱末、香菜末、胡椒粉即可。
…>> 查看详细

推荐:6 营养:8 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:333 收藏:130

菜品：胡萝卜炒猪肝

类别：接触电离辐射人员食谱肝炎调理明目调理工艺：生炒

1. 胡萝卜、猪肝均洗净，切成薄片。2. 将炒锅置旺火上，下油适量烧热，先放入胡萝卜片，煸炒至将熟时，再下猪肝一起煸炒片刻，加入盐、味精调味，即可起锅装盘。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:8 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:578 收藏:999