减肥瘦身调理-食谱列表-天天营养网

1. 白瓜（菜瓜）去瓜瓤洗净，切件，鱼尾去鳞洗净，陈皮浸软刮净，红枣洗净去核。2. 白锅爆炒白瓜片刻以去其青味，然后兜起。跟着将锅洗净，起锅，放入鲩鱼尾（草鱼），煎至金黄色。3. 将适量清水煲齐，放下白瓜，红枣，姜和陈皮，用猛火煲开后，收慢火，继续煲1小时左右，然后才放鲩鱼尾同坚，约煲10分钟便成，最后中盐调味。
…>> 查看详细

推荐:0 营养:8 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:212 收藏:325

菜品：生姜米醋炖木瓜

类别：养颜美容调理减肥瘦身调理丰胸调理通乳调理工艺：原炖

1. 将生姜洗净切大片。2. 将木瓜、生姜、米醋同置瓦锅内，文火炖熟。

…>> 查看详细

推荐:0 营养:7 难易:8 时间:4 减肥:6 养颜:6 麻辣:0 点击:300 收藏:585

菜品：番茄冲菜牛肉丸汤

类别：养颜美容调理减肥瘦身调理健脾开胃调理营养不良调理冬季养生调理工艺：煮

1. 番茄入开水中浸5分钟，取起去皮核，切件。2. 陈皮浸软，刮去瓤洗净，剁碎；马铃薯洗净切粒。3. 冲菜（芥菜）洗净切粒；姜去皮，洗净拍松；葱洗净，切碎。4. 牛肉洗净，抹干剁碎，加调味搅至起胶。5. 加陈皮、葱、冲菜搅匀，做成肉丸，放在已搽油之碟上。6. 烧热锅，下油爆香姜，加水煲开。7. 放下马铃薯、番茄，煲至马铃薯黏。8. 下牛肉丸再煲5分钟至牛肉丸熟，放下调味即可。
…>> 查看详细

推荐:0 营养:8 难易:4 时间:5 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:482 收藏:510

菜品：开胃消滞杂锦酸辣汤

类别：养颜美容调理减肥瘦身调理工艺：煮

1. 咸酸菜梗洗净，切丝。嫩板豆腐放入盐水（以1杯水对茶匙盐为度）中浸2小时，然后切丝，放入开水中煮3分钟捞起，香菇、红萝卜、发菜等均切成丝待用。2. 发菜浸片刻，加入少许油搓擦片刻，放入开水中煮开，再煮片刻，捞起浸一浸，抓干水切段。下油1汤匙，爆香姜丝，下咸酸菜丝略炒，加调味、香菇丝、红萝卜丝、发菜。嫩板豆腐煮开片刻，埋芡，下辣椒油及洋醋兜匀即成。
…>> 查看详细

推荐:0 营养:7 难易:7 时间:6 减肥:8 养颜:8 麻辣:6 点击:128 收藏:583

菜品：雪里蕻百页辣椒汤

类别：减肥瘦身调理健脾开胃调理工艺：煮

1. 百页（豆腐丝）摊开；把小苏打放水中化开；2. 把百页放入湿水调化的小苏打水中泡软；3. 待百页泡至颜色变白时，取出反复用清水漂净，再剥成片状；4. 将雪里蕻去除老叶、黄叶，用清水洗净，挤干水分待用；5. 用清水将辣椒洗干净切成块备用；6. 起油锅将辣椒、雪里蕻炒过，加入素汤；7. 最后加入百页及调味料，先猛火烧开后转慢火，至各料熟透即可。
…>> 查看详细

推荐:0 营养:6 难易:7 时间:6 减肥:5 养颜:2 麻辣:4 点击:626 收藏:423

菜品：豆腐番茄鱼片牛肉汤

类别：减肥瘦身调理补虚养身调理滋阴调理清热解毒调理营养不良调理工艺：煮

1. 鱼肉洗净，抹平，切片，加腌料拌匀。2. 牛肉洗净，抹平，切片，腌10分钟。3. 牛肉放入开水中至半熟捞起。4. 芫荽（香菜）洗净，切短；板豆腐洗净，切件；番茄洗净，切件去核。5. 烧热锅，下油爆香姜。6. 放下水烧开，下豆腐，番茄滚10分钟。7. 下牛肉煮熟，加盐调味。8. 放下鲩鱼（草鱼）片滚熟，熄火，下芫荽即可。
…>> 查看详细

推荐:0 营养:8 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:783 收藏:690

菜品：番茄皮蛋菜汤

类别：减肥瘦身调理滋阴调理清热解毒调理工艺：煮

1. 将番茄洗净，放入沸水中微烫后撕去皮、对剖、去蒂，切成片。2. 姜去皮洗净，切成末。3. 皮蛋去掉外层，洗净，剥去壳，对剖，切成薄片。4. 绿色蔬菜清洗干净。5. 锅洗净置旺火上烧热，倒入菜油烧至六成熟时，将皮蛋投入油锅中炸酥起泡。6. 掺入鲜汤1000毫升，放入姜末，烧至汤色微白时，放入绿色蔬菜煮熟。7. 下盐调味，最后放入番茄片，烧沸起锅。
…>> 查看详细

推荐:0 营养:7 难易:6 时间:5 减肥:5 养颜:0 麻辣:0 点击:200 收藏:168

菜品：雪菜青豆韭菜豆腐汤

类别：减肥瘦身调理清热解毒调理健脾开胃调理工艺：煮

1. 韭菜洗净，滴干水，切短；2. 红辣椒洗净，开边去核切粒；3. 雪里蕻洗净（芥菜），揸干水，然后放入淡盐水中浸20分钟，洗一洗擅干，切碎；4. 青豆煮开片刻，浸冷后捞起，滴干水；5. 板豆腐洗净滴干水；6. 爆香姜，煲开水，先将豆腐、雪里蕻和韭菜放入煲；7. 稍后再放入红椒和青豆，烧开后收中火续煲，至材料稔即可调味享用。
…>> 查看详细

推荐:0 营养:7 难易:8 时间:7 减肥:5 养颜:4 麻辣:5 点击:12 收藏:723

菜品：瘦肉榨菜粉丝虾米汤

类别：减肥瘦身调理清热解毒调理健脾开胃调理工艺：煮

起油锅，爆过姜、葱白，炒开肉丝，加水虾米、榨菜、粉丝煮，入葱段，以盐、味精调味即成。

…>> 查看详细

推荐:0 营养:7 难易:8 时间:8 减肥:7 养颜:7 麻辣:0 点击:415 收藏:554

菜品：珍珠笋番茄蘑菇汤

类别：减肥瘦身调理夏季养生调理工艺：煮

1. 葱洗净切段。2. 姜去皮切片。3. 珍珠笋（玉米笋）洗净，每条切开3节。4. 青豆角撒去筋，洗净，摘短。5. 蘑菇洗净，大朵的切开边。6. 番茄洗净，去核切件。7. 烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒熟。8. 再将蘑菇爆一爆，加水煮开。9. 放入所有材料同煮至开，调好味即可。
…>> 查看详细

推荐:0 营养:7 难易:6 时间:7 减肥:6 养颜:0 麻辣:0 点击:498 收藏:13