减肥瘦身调理-食谱列表-天天营养网

1. 板豆腐洗净，一开三；2. 白菜洗净滴干水；3. 姜去皮；4. 红枣洗净去核；5. 发菜浸10分钟，洗净挤干水；6. 烧热锅下油爆香姜，加水烧开，放下发菜煮片刻，捞起压干水；7. 淡菜浸半小时，洗净滴干水；8. 烧热锅，下油爆香姜，下淡菜爆炒约3分钟，加入浸过面的水煮开，再煮片刻捞起滴干，姜拣去不要；9. 把水煲开，放入白菜、板豆腐、淡菜、红枣、姜煲开，再慢火煲1小时，下发菜再煲半小时，下盐调…>> 查看详细

推荐:4 营养:9 难易:4 时间:2 减肥:6 养颜:9 麻辣:0 点击:552 收藏:264

菜品：鲜百合冬菇西兰花汤

类别：高血压调理养颜美容调理减肥瘦身调理健脾开胃调理防暑调理工艺：煮

1. 鲜冬菇洗净，切片；2. 鲜百合剥开一瓣瓣，洗净，放入开水中煮3分钟，捞起浸于清水中，冷后取起滴干水；3. 西兰花摘成小朵，洗净，放入开水中煮1分钟，捞起用清水冲洗，滴干水；4. 全部材料爆香，下锅加入素上汤，烧开后，转慢火，至鲜百合熟透即成。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:9 难易:7 时间:6 减肥:7 养颜:6 麻辣:0 点击:470 收藏:840

菜品：蘑菇木耳西兰花腐竹汤

类别：高血压调理防癌抗癌调理贫血调理减肥瘦身调理清热解毒调理工艺：煮

1. 红萝卜去皮，洗净切厚片，煲开5分钟捞起；2. 姜去皮切片；3. 蘑菇洗净抹干，每粒切开边；4. 西兰花洗净，摘成小朵，滚煮片刻，捞起浸冷后取起滴干水；5. 木耳浸1小时，洗净撕成小块并煲开5分钟，然后洗净滴干水；6. 腐竹剪成小块；7. 爆姜片及煲开水，将萝卜、蘑菇、木耳、西兰花先煲半小时；8. 然后放入腐竹再煲，至各料熟透，调味即可。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:9 难易:7 时间:5 减肥:7 养颜:0 麻辣:0 点击:685 收藏:482

菜品：西兰花素鸡马蹄冬菇汤

类别：高血压调理减肥瘦身调理清热解毒调理健脾开胃调理工艺：煮

1. 西兰花洗净，摘成小朵，焯片刻，捞起浸冷，沥干水；2. 将西兰花用少许油略爆，去菜腥味；3. 姜去皮切片；4. 冬菇浸软，擅干水去脚，切碎；5. 素鸡切厚片；6. 红萝卜去皮，洗净切块；7. 荸荠去皮，洗净；8. 爆姜片，加水烧开；9. 将素鸡、荸荠、西兰花、红萝卜、冬菇略煮开，再用中火煲至各料熟透，调味即成。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:9 难易:7 时间:7 减肥:6 养颜:6 麻辣:0 点击:193 收藏:161

菜品：瑶柱冬瓜海鲜汤

类别：高血压调理减肥瘦身调理滋阴调理清热解毒调理特色菜工艺：煮

1. 先将瑶柱（干贝）洗净，热水浸半小时，然后撕成丝，冬菇（香菇）浸5分钟后切粒，冬瓜切粒，虾去壳用少许盐腌5分钟，鱿鱼洗净，用姜葱出水。2. 上汤煲开后加入冬瓜煲5分钟，再加入所有用料煮沸5分钟加盐便成。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:9 难易:7 时间:7 减肥:2 养颜:4 麻辣:0 点击:643 收藏:465

菜品：豆芽冬菜肉饼汤

类别：青少年食谱减肥瘦身调理滋阴调理清热解毒调理营养不良调理工艺：煮

1. 猪肉洗净剁碎；2. 蘑菇洗净去蒂，切成小粒；3. 将肉泥、蘑菇粒全部放入盆内，加入鸡蛋液、盐、酱油、胡椒、姜末、葱花、味精、淀粉搅拌均匀；4. 割成直径4.5厘米大的肉饼；5. 把豆芽掐去须根；6. 冬菜切段；7. 放入鲜汤肉烧开，再加味精、酱油、胡椒粉、盐、盛汤盆内，再将肉饼逐一放在上面；8. 入笼用旺火蒸熟，连盆上桌即可。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:9 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:865 收藏:858

菜品：红萝卜瘦肉鸡肝笋菇汤

类别：便秘调理养颜美容调理减肥瘦身调理明目调理工艺：煮

1. 豆腐切条。鸡肝浸去血水，烫一烫切薄片。2. 猪肉、香菇、竹笋、红萝卜切丝。3. 将上汤煮开，依次放猪肉、香菇、竹笋和红萝卜，撤去灰汁，加少许盐、酱油、豆粉和醋调味，鸡肝和豆腐煮熟，将豆粉用等量的水调匀倒入汤内，打蛋成蛋花，最后加醋调味，放入少许葱粒即可。
…>> 查看详细

推荐:7 营养:9 难易:7 时间:6 减肥:3 养颜:3 麻辣:0 点击:404 收藏:996

菜品：芹菜黄瓜素肉汤

类别：利尿调理高脂血症调理减肥瘦身调理清热解毒调理营养不良调理工艺：煮

1. 香菇洗净去蒂，沥干切片；2. 大黄瓜削皮，挖掉子心，切成滚刀块；3. 烧热锅加些油，放入香菇爆香；4. 再加水烧热，下素肉（素鸡），大黄瓜；5. 等水开后调味，加香油，胡椒粉煮开后即可上碗，放些香菜或芹菜末。
…>> 查看详细

推荐:8 营养:9 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:232 收藏:139

菜品：木耳青菜豆腐虾丸汤

类别：活血化瘀调理孕妇食谱减肥瘦身调理健脾开胃调理营养不良调理工艺：煮

1. 把虾剥壳去肠，洗净沥干，豆腐搅碎，肥猪肉煮熟切碎。2. 虾仁和肥猪肉放在碗内，加少许盐、麻油、蛋白和豆粉，一起搅匀。然后用手把虾仁猪肉碎挤捏成丸子，放水中煮熟。3. 青梗菜洗净，去除去叶，切成4份，用开水焯一焯，木耳浸软，洗净去蒂。4. 起锅把水煮开，放入丸子，青梗菜（空心菜）和木耳，再滚片刻，然后用酒和盐调味即可。
…>> 查看详细

推荐:7 营养:9 难易:6 时间:6 减肥:2 养颜:6 麻辣:0 点击:738 收藏:475

菜品：银耳绿豆粥

类别：养颜美容调理减肥瘦身调理清热解毒调理清热去火调理工艺：煮

1. 绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时；2. 银耳用冷水浸泡回软，择洗净；3. 西瓜去皮、籽，切块；4. 蜜桃去核，切瓣备用；5. 取锅加入冷水和泡好的绿豆，上旺火烧沸，转小火慢煮40分钟；6. 绿豆煮好，再下入银耳及冰糖，搅匀煮约20分钟； 7. 粥熟后加入西瓜块和蜜桃瓣，煮3分钟离火；8. 粥自然冷却后，装入碗中，用保鲜膜密封，放入冰箱，冷冻20分钟即可食用。…>> 查看详细

推荐:8 营养:9 难易:8 时间:7 减肥:6 养颜:6 麻辣:0 点击:286 收藏:706