减肥瘦身调理-食谱列表-天天营养网

1.红辣椒洗净，切去蒂头；青椒去籽洗净，切成4等分，一同放入油锅中略炸，捞出后去掉薄膜，切小块。
2.豆腐平均分成4份，放入锅中煎至两面呈金黄色捞出；大蒜剥去蒜皮切片。
3.用剩余的油将切好的蒜片炒香，再放入豆腐、青、红椒、高汤1碗与调味料（大蒜8克、酱油10克、味精2克），一同用小火煮3分钟左右。
4.将豆腐盛出，放入盘中，用淀粉将锅中剩余的材料勾芡。
5.最后，淋上香油…>> 查看详细

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菜品：红油黄瓜

类别：家常菜糖尿病调理消化不良减肥瘦身调理工艺：拌

1. 将豆油烧开，稍凉后倒在辣椒面碗内；2. 将黄瓜洗净，两面相对剞上蓑衣花刀；3. 撒上精盐，腌出水分变软后，沥净水；4. 再放入白糖、味精、辣椒油腌渍约半小时；5. 装盘时浇上放凉的辣椒油。…>> 查看详细

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菜品：尖椒黄瓜条

类别：家常菜减肥瘦身调理健脾开胃调理工艺：炒

1. 将黄瓜洗净，去籽，切成5厘米长的条，放入适量盐，腌制3分钟；2. 红尖椒去籽、蒂，洗净切成丝；葱、姜洗净切成丝；3. 坐锅点火放植物油，油温四成热时倒入葱丝、姜丝、红尖椒丝，炒出香味后放入黄瓜条爆炒，再加入白糖、高汤、鸡精、白醋，用水淀粉勾薄芡，淋入香油，出锅即成。…>> 查看详细

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菜品：腐丁红皮果

类别：四川菜骨质疏松调理小儿佝偻病调理减肥瘦身调理工艺：拌

1.将豆腐干洗净切成小丁，葱、青红海椒切成小段。

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菜品：麻油豆干丁

类别：湖南菜骨质疏松调理减肥瘦身调理工艺：拌

1.先将黑豆干切成小丁，放入开水锅中滚热，捞起，待凉备用；葱、辣椒、蒜、香菜洗净后，均切成末。
2.将葱末、辣椒末、蒜末、香菜末及调料（白糖2克、味精1克、酱油膏10克、辣椒油10克、香油10克、冷开水5克、花椒粉3克、醋3克）与豆干调拌均匀，再略腌3分钟，至味道渗入豆干丁中后即可食用了。
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菜品：辣拌三丝

类别：私家菜糖尿病调理高血压调理高脂血症调理痛风调理减肥瘦身调理工艺：炝

1.莴笋剥去皮洗净，切成丝；黄瓜洗净切成丝；鲜红辣椒切成丝；大葱去根洗净切成葱花；姜洗净切片。
2.莴笋丝、黄瓜丝、红辣椒丝装盘，撒上精盐、醋拌匀，放上葱、姜，炝上椒油即成。…>> 查看详细

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菜品：榨菜辣豆干

类别：湖南菜骨质疏松调理减肥瘦身调理工艺：锅烧

1.首先将辣椒清洗干净，切段；榨菜切成片；豆干切成滚切块，置于一旁待用。
2.调味料（米酒5克、香油5克、酱油20克、冰糖20克、味精1克、五香粉2克、大料1克、胡椒粉3克、水6杯）及辣椒、榨菜、豆干入锅，汤汁煮开后，改用小火继续煮半小时，煮去水分只剩下原料的1/3熄火，待凉时即可食用。
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菜品：芹黄干丝

类别：私家菜青少年食谱更年期综合症调理减肥瘦身调理学生膳食工艺：拌

1.豆腐干洗净，切成5厘米长的似火柴梗粗细的丝，用沸水锅浸烫两次，每次约10分钟，捞出沥干水分；芹黄去根和叶后洗净，用刀面拍松；泡辣椒去蒂和籽后切成丝。
2.干丝、芹黄段和泡辣椒丝放入盆内，加入酱油、精盐、味精、红油、白糖和香油，拌匀装盘即可。…>> 查看详细

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菜品：香辣豆腐

类别：私家菜青少年食谱高脂血症调理减肥瘦身调理学生膳食工艺：炝

1.硬豆腐切成5厘米见方、0.5厘米厚的薄片；葱、姜分别洗净去皮后切成片；辣椒洗净去籽后切成段。
2.锅置火上，放入植物油烧至八成热，放入豆腐片炸呈黄色时捞出放入盆内。
3.锅中留少许油置小火上，放入白糖炒至糖呈深红色时，快速倒入热水，加入精盐和料酒。
4.锅置火上，放入少许植物油烧热，将葱、姜片、辣椒和八角炸出香味后倒入上述锅汤内，改用小火烧至汤汁将尽时撒入味精，淋入辣椒油，拌…>> 查看详细

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菜品：甜辣土豆

类别：私家菜便秘调理贫血调理养颜美容调理减肥瘦身调理工艺：拌

土豆去皮，柿子椒去蒂和籽，分别洗净后切成长4厘米、0.2厘米粗的丝，投入沸水锅中焯熟，捞出过凉，沥干水分后放入盆中，加入精盐、味精、白糖、白醋、辣椒油和香油，拌匀装盘即可。…>> 查看详细

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