人类的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力。人体应适应四季气候、阴阳的变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面调节自己的养生方法。春季是万物生发的季节，阳气升发，有利于人体精气津血的化生，养生应注意养阳。饮食上宜选用辛甘微温之品。辛甘发散以助阳气生发，温食以护其阳。...>>
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1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2. 胡萝卜洗净，加冷水用榨汁机打碎，制成蓉，汁备用。3. 锅中加水约1000毫升，将粳米放入，先成蓉汁备用。4. 粥中加胡萝卜蓉、汁，用旺火烧沸，再加入蜜饯（金糕、苹果脯、杏脯）及冰糖转小火慢煮20分钟至粥黏稠，即可盛起食用。…>>
查看详细推荐:5 营养:6 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:125 收藏:264
1. 糯米、小麦米洗净，用冷水浸泡2～3个小时，捞起，沥干水分。2. 花生仁洗净，用冷水浸泡回软。3. 锅中加入约1000毫升冷水，将小麦米、花生仁放入，用旺火烧沸，然后加入糯米，改用小火熬煮至熟。4. 冰糖下入粥中，搅拌均匀，稍焖片刻，即可盛起食用。…>>
查看详细推荐:6 营养:6 难易:7 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:584 收藏:638
1. 将胡萝卜冲洗干净，切成丁。2. 粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用。3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后放入胡萝卜，再改用小火熬煮成粥。4. 加入盐调好味，稍焖片刻，淋上香油，即可盛起食用。…>>
查看详细推荐:7 营养:0 难易:8 时间:6 减肥:3 养颜:5 麻辣:0 点击:908 收藏:268
1. 鸽蛋，冷水下锅，煮熟后，捞出再下入冷水中，剥去蛋皮，洗净。2. 猪瘦肉（剁碎）馅加入色拉油、料酒、香油，煸炒至熟。3. 油菜心洗净，焯水烫透备用。4. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，沥干水分后放入锅中，加入约1200毫升冷水，用旺火慢煮45分钟。5. 盐、味精入锅拌匀，放入油菜心，撒上葱末、姜末，即可盛起食用。…>>
查看详细推荐:8 营养:9 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:86 收藏:652
1. 香菜洗净后切末；2. 香菇泡软后切丝；鲜笋洗净切丝；3. 红萝卜洗净去皮后切丝；4. 黑木耳放温水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成瓣状；5. 火腿先煮熟再切丝；6. 猪肚先煮烂再切丝；7. 鸡胸脯肉煮熟，鸡胸脯肉切丝；8. 海参先汆烫去腥味后切丝；9. 先将高汤烧开，放入香菇、鲜笋、红萝卜、黑木耳、火腿、猪肚、鸡胸脯肉、海参一起煮；10. 并淋上料酒，加盐调味，再改用小火煮15分钟左右；11.…>>
查看详细推荐:6 营养:9 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:808 收藏:811
1. 把虾仁洗净上浆；2. 茶叶加三匙沸水浸泡，二三分钟后，溪去一半茶匙，留茶叶和余汁待用；3. 烧热锅，用冷油滑锅后倒出，再烧热，放生油，烧至油四成热时，放虾仁，边放边用筷子将其搅散，至呈玉白色，即倒出沥去油；4. 锅内放油，半匙（约5克）汤水、味精、茶叶和茶汁，勾芡，再将虾仁倒入翻拌均匀，淋上猪油上光即成。
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查看详细推荐:6 营养:6 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:201 收藏:229
1. 将糯米、绿豆、芡实、薏仁分别洗净，用冷水浸泡2～3个小时，捞出，沥干水分。2. 莲子、白果仁分别洗净，用冷水浸泡回软。3. 将莲子、薏仁放入锅内，加入适量冷水煮滚，转用小火熬约半小时，然后将芡实放入，三种材料熬至烂熟备用。4. 绿豆放进蒸笼蒸熟备用。5. 另取一锅，加入约1500亳升冷水，放进糯米、白果仁，先用旺火煮滚，然后用中火煮至糯米熟透时，把熬好的莲子、芡实、薏仁倒入糯米粥中，再把熟绿…>>
查看详细推荐:6 营养:7 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:609 收藏:321
1. 大麦米洗净后，用温水浸泡2小时，捞出，沥干水分；2. 南瓜去皮切丁；3. 红枣洗净去核；4. 锅中加入约1500毫升冷水，煮滚后放入大麦米；5. 以旺火熬煮，然后加入红枣，改以小火煮至大麦米裂开；6. 锅内加入南瓜丁，继续煮至大麦米熟透，加入白糖拌匀，即可盛起食用。…>>
查看详细推荐:6 营养:7 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:760 收藏:899
1. 干贝先用冷水洗净，然后用温水泡软；2. 干贝上笼蒸2小时，用手捏碎，成自然丝状；3. 玉米粒淘洗干净，用冷水浸泡2小时，捞出沥干水分。4. 鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀；5. 锅内加入约1000毫升冷水，加入干贝丝、玉米粒烧沸；6. 锅内加盐、味精、料酒调味，然后用湿淀粉40克（淀粉20克加水）勾芡，将鸡蛋淋入锅内即可。…>>
查看详细推荐:6 营养:7 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:551 收藏:554
1. 将小麦米淘洗干净，用冷水浸泡2小时，捞出沥干水分。2. 豆角择洗干净。3. 取锅加入约1500毫升冷水，放入小麦米，用旺火煮沸，打去浮沫，放入豆角，改用小火熬煮约1小时，并用手勺不断搅动，以防小麦米粘锅糊底。4. 待小麦米开花，豆角熟烂时下入白糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。…>>
查看详细推荐:6 营养:7 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:665 收藏:231