夏季养生调理-食谱列表-天天营养网

菜品：多味蔬菜丝

类别：糖尿病调理减肥瘦身调理清热去火调理夏季养生调理工艺：拌

1. 将芹菜、胡萝卜、海带、圆白菜（卷心菜）、青椒分别洗净，切丝，待用；2. 将芹菜、胡萝卜、海带、圆白菜（卷心菜）、青椒放入水中汆熟；3. 捞起沥干水分，倒入盐、味精、料酒、香油调匀，拌匀即可。
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菜品：草菇冬瓜

类别：私家菜动脉硬化调理清热解毒调理夏季养生调理工艺：烧

1.草菇用水洗净；冬瓜去皮瓤后洗干净切块，用沸水烫至五成熟后捞起，以冷水冷却备用。
2.锅内放油，加入鸡汤和米酒、盐、白糖等调料，再放入草菇、冬瓜，待草菇、冬瓜熟后捞出装盘。
3.将原汁以淀粉勾芡，淋在草菇、冬瓜上即成。…>> 查看详细

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菜品：甘蓝沙拉

类别：家常菜便秘调理防癌抗癌调理养颜美容调理减肥瘦身调理夏季养生调理工艺：拌

1. 把甘蓝洗净掰开，放到冷水中泡20～30分钟，变脆后捞出；2. 控水分，切成丝；3. 黄瓜洗净，切丝；4. 芹菜择去筋，洗净，切丝；5. 香蕉去皮切片；6. 苹果去核切丝；7. 将切好的蔬菜和水果放在盆里，撒上盐和胡椒粉，淋上柠檬汁，浇上马乃司少司即可食用。…>> 查看详细

推荐:9 营养:9 难易:8 时间:0 减肥:9 养颜:9 麻辣:1 点击:637 收藏:690

菜品：京糕白菜丝

类别：家常菜便秘调理减肥瘦身调理夏季养生调理工艺：拌

1. 将白菜心洗净，横着切成均匀的丝；2. 用精盐2克腌渍去水分，放入盘内；3. 京糕也切成丝；4. 将柠檬汁、白糖、醋兑成汁；5. 将京糕丝放在盘内的白菜心上，浇上兑好的汁调匀。…>> 查看详细

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菜品：怪味腐竹

类别：家常菜贫血调理健脾开胃调理夏季养生调理工艺：拌

1. 将腐竹用温水泡软，切成3.5厘米长的段；2. 腐竹入沸水锅中焯透，捞出投凉，挤干水分；3. 将麻酱用水调开，放入芝麻酱、酱油、白糖、香醋、味精、花椒粉、辣椒油、芝麻油加姜米调匀；4. 倒在腐竹内拌匀，装盘即成。…>> 查看详细

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菜品：西瓜冻

类别：清热解毒调理防暑调理夏季养生调理工艺：其他

1. 将西瓜剖开，用汤匙挖出瓜瓤，剔净瓜子，将瓜汁倒在碗内。 2. 锅内放清水1000克，加洋菜（豆瓣菜），煮至洋菜溶化时放白糖再煮，至白糖溶化。3. 放西瓜汁。西瓜瓤同时下锅烫一下随即捞起。 4. 把瓜瓤铺在清洁的搪瓷盘中，将锅中的洋菜糖水浇在上面，用筷子把西瓜瓤放匀。5. 待其冷透凝结，然后加盖放入冰箱里冰冻。6. 冰好后取出，用刀切成斜方块即成。…>> 查看详细

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菜品：椒油二丁

类别：私家菜利尿调理养颜美容调理减肥瘦身调理清热解毒调理夏季养生调理工艺：拌

黄瓜洗净切成丁，黄豆煮成五香豆，芝麻炒熟，把黄瓜、黄豆和调料一起拌匀装盘即成。

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菜品：丝瓜汪豆腐

类别：私家菜养颜美容调理减肥瘦身调理清热去火调理夏季养生调理工艺：煮

1. 将鲜丝瓜刮去皮洗净切成片，豆腐切成片，下入开水锅内烫一下，捞出控水；2. 榨菜洗净切成片；3. 番茄用开水烫一下去皮切成片；4. 炒锅注油烧热，下入丝瓜煸炒，放入番茄片、榨菜片、豆腐片、开水烧开；5. 将锅盖盖煮至豆腐浮上汤面，撒入味精、精盐即可。…>> 查看详细

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菜品：香菜拌黄瓜

类别：家常菜养颜美容调理减肥瘦身调理健脾开胃调理夏季养生调理工艺：拌

1. 将香菜择洗干净，切成段；2. 黄瓜洗净，切成丝；3. 大蒜切末；4. 将辣椒油，蒜末，精盐，酱油与香菜段，黄瓜丝拌匀，装盘即成。
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菜品：豆芽凉拌青椒

类别：家常菜利尿调理清热解毒调理健脾开胃调理夏季养生调理工艺：拌

1.　青椒、红甜椒洗净，切丝；2.　豆芽洗净；3.　在容器中放入青椒丝、红甜椒丝、豆芽，混入盐、醋、酱油、料酒拌匀；4.　盖上保鲜膜扎孔，用微波中火加热1分30秒；5.　然后放入香油，醋拌匀，移到盘中即可。…>> 查看详细

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