炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。人们必须重视夏天的饮食调养，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节，水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生了显著的变化，而这些变化，最终导致人体代谢增强、营养素消耗增加。
一方面机体营养素消耗增加，另一方面，天热大量出汗，又导致了许多营养素从汗液流失。不仅如此，夏天人们的食欲减低和消化吸收不良又限制了营养素的正常摄取，所有这些均有可能导致机体营养素代谢的紊乱，甚至引起相...>>
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1.番茄洗净去皮去蒂，切成均匀小块。
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查看详细推荐:8 营养:7 难易:9 时间:9 减肥:7 养颜:8 麻辣:0 点击:802 收藏:660
1. 番茄洗净，去蒂，切小块；2. 青椒洗净，去子，切小块；3. 芦笋洗净，切成段；4. 将番茄、青椒、芦笋放进榨汁机中榨取汁液；5. 将冰块放入杯中，倒入蔬菜汁调匀，即可直接饮用。
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1. 胡萝卜洗净，切条状，放到榨汁机中榨汁；2. 香蕉去皮，切小块；3. 榨汁机中放入冰块打碎，再放入香蕉块、无糖酸奶及胡萝卜汁；4. 搅打均匀，倒入杯中即可。
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查看详细推荐:8 营养:7 难易:8 时间:8 减肥:5 养颜:5 麻辣:0 点击:19 收藏:791
1. 西芹洗净，切成小段；2. 猕猴桃去皮取瓤，切成小段；3. 菠萝切成块；4. 猕猴桃块、西芹段、菠萝块放入榨汁机中，加入凉开水一起榨取汁液；5. 将榨好的蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀，即可直接饮用。
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查看详细推荐:8 营养:7 难易:8 时间:9 减肥:7 养颜:9 麻辣:0 点击:555 收藏:437
1. 卷心菜洗净，切成小片；2. 菠萝、苹果洗净，切小块；3. 柠檬去皮，果肉切块备用；4. 将卷心菜片、菠萝块、苹果块、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；5. 将果菜汁倒入杯中，加入冰块和蜂蜜拌匀，即可直接饮用。
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1. 将干辣椒洗净切成细丝，放入烧热的油锅中炸出香味，待用；2. 干豆腐、黄瓜分别洗净，均切成细丝；3. 香菜择洗干净切成段；4. 把干豆腐丝、黄瓜丝、香菜段和各种调料拌到一起，调好口味即可装盘。…>>
查看详细推荐:8 营养:4 难易:9 时间:8 减肥:6 养颜:0 麻辣:3 点击:238 收藏:146
1. 将绿豆芽去根，洗净，入开水锅焯熟，捞出捞干水分；2. 黄瓜洗净，切成细丝；3. 葱去根洗净切成葱花；4. 姜洗净去皮切成丝；5. 将绿豆芽、黄瓜丝盛入盘中，撒上精盐、加葱花、姜丝拌匀，浇上醋、淋上热麻油，拌匀即成。
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查看详细推荐:8 营养:8 难易:8 时间:8 减肥:7 养颜:5 麻辣:0 点击:606 收藏:87
1. 将西红柿洗净，用开水烫后去皮去籽，切成薄片。2. 将黄瓜洗净用开水烫一下取出，也切成片。3. 将西红柿片、黄瓜片装入盆或碗中，把酱油、盐、糖、香油合在一起浇上，食时拌匀。
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查看详细推荐:8 营养:7 难易:8 时间:8 减肥:7 养颜:6 麻辣:0 点击:454 收藏:508
1. 胡萝卜洗净，切成小块；2. 香瓜洗净，去子后切成小块；3. 柠檬去皮，果肉切块；4. 将胡萝卜块、香瓜块、柠檬块放入榨汁机中，加入凉开水，一起搅打成汁；5. 将冰块放入杯中，倒入果菜汁，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用。
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查看详细推荐:8 营养:7 难易:8 时间:8 减肥:6 养颜:6 麻辣:0 点击:206 收藏:746
1. 将菠萝洗净，去心切块；2. 胡萝卜洗净，切成小块；3. 将菠萝块和胡萝卜块一起放入榨汁机，加入凉开水，搅打成汁；4. 将果汁倒入杯中，加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可直接饮用。
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查看详细推荐:8 营养:7 难易:9 时间:8 减肥:0 养颜:8 麻辣:0 点击:617 收藏:414