秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。...>>
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1.白果仁、芡实、红枣、桂圆肉分别稍冲洗；莲藕洗净，去皮，切小块备用。
2.锅内入白果、芡实、莲藕及水12杯，以大火煮开，改小火煮至熟烂（约1小时），再入红枣、桂圆续煮约30分钟，加冰糖煮溶，熄火待凉，最后入蜂蜜即可。…>>
查看详细推荐:7 营养:7 难易:9 时间:2 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:667 收藏:464
1. 桑叶、菊花去杂质，冲洗干净；2. 将桑叶、菊花放入大杯内，加入白糖，冲入开水250毫升搅匀；3. 闷泡约5分钟，即可代茶饮用。
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将鸭梨去皮、核，切成薄片，放入冰镇的凉开水内。将冰糖放入鸭梨水中，搅匀，盖上盖，浸泡4小时即成。
用法：代茶饮。…>>
查看详细推荐:6 营养:6 难易:9 时间:1 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:829 收藏:917
1. 薏仁洗净，用冷水浸泡2小时，捞出，沥干水分；2. 将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，去薄皮，切小丁；3. 取锅加入约1500克冷水，放入薏仁，先用旺火煮沸；4. 然后改用小火慢煮；5. 待薏仁熟烂时加入白糖、糖桂花、橘丁烧沸；6. 用湿淀粉勾稀芡，出锅装碗即成。
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查看详细推荐:6 营养:7 难易:8 时间:5 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:145 收藏:148
1. 木瓜去皮，去子后切成块；2. 柠檬去皮，果肉切块；3. 鸡蛋煮熟，去壳备用；4. 木瓜块、鸡蛋酸奶全部放入榨汁机中，搅打成汁；5. 将滤净的蛋奶汁倒入杯中，加入蜂蜜拌匀，直接饮用即可。
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查看详细推荐:7 营养:7 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:162 收藏:557
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 当归、川芎、黄芪切成薄片；3. 装入干净的纱布袋中，和粳米、红花一起放入瓦锅内，加入鸡汤烧沸，然后改用小火熬煮；4. 待粥浓稠时加入葱（切末）、盐、姜（切片）调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
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将萝卜洗净，掏空中心，放入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮。
用法：每日2次，随量服。
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1. 杏仁去皮，研磨为细粉；2. 杏仁、白糖、牛奶加清水适量，过滤后烧开即可。
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1. 将浮小麦、粳米分别淘洗干净；2. 用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3. 锅中加入约1000亳升冷水，将浮小麦和粳米放入，用旺火煮沸成粥；4. 粥内加入少许冰糖，搅拌均匀，即可盛起食用。
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1. 将猕猴桃去皮取瓤，对半切开；2. 香蕉剥皮，果肉切成块；3. 绿茶磨粉状；4. 将猕猴桃瓤、香蕉块、低脂奶酪倒入榨汁机中，搅打成汁；5. 杯中加入凉开水，倒入绿茶粉，下入蜂蜜调匀，直接饮用即可。
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