秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。...>>
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1. 葡萄去皮去子，放入榨汁机中；2. 加入葡萄酒和凉开水150毫升搅打成汁；3. 将榨汁机中的果汁倒入杯中即可直接饮用。
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1. 胡萝卜洗净，切片；2. 甘蔗去皮，切块；3. 百合洗净，撕成瓣状；4. 将胡萝卜块、甘蔗块、百合一起放入榨汁机中搅打成汁，将汁倒入杯中；5. 姜去皮，放入榨汁机中搅碎；6. 将姜汁滴入甘蔗汁中，加入凉开水80毫升即可。
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1. 桑叶、菊花去杂质，冲洗干净；2. 将桑叶、菊花放入大杯内，加入白糖，冲入开水250毫升搅匀；3. 闷泡约5分钟，即可代茶饮用。
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查看详细推荐:6 营养:6 难易:9 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:626 收藏:911
1. 菜花摘洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下捞出；香菇用温水泡发、去蒂、洗净。2. 炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜煸出香味，加鸡汤200毫升、精盐、味精，烧开后捞出葱、姜不要，放入香菇、菜花，用小火稍煨入味后，用水淀粉勾芡，淋鸡油，盛入盘内即成。
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1. 梨去皮，去核，切成小块；2. 卷心菜洗净，切成小片；3. 柠檬去皮，果肉切块备用；4. 将梨块、卷心菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；5. 将果菜汁倒入杯中，加入凉开水，蜂蜜调匀，即可直接饮用。…>>
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1. 李子去核，连皮切成四块；2. 葡萄去皮，去子；3. 苹果洗净，去核，切成块；4. 柠檬削皮，果肉切片；5. 将李子、葡萄、苹果、柠檬分别放入榨汁机中，搅打成汁；6. 将果汁倒入杯中，加入冰糖搅拌均匀，即可直接饮用。…>>
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1. 番茄去皮后切成块；2. 苹果洗净后去核去皮，也切成小块；3. 甘蔗去皮，切成段；4. 将番茄块、苹果块、甘蔗段放入榨汁机中榨取汁液，并滤出废渣；5. 将滤净的蔬果汁倒入杯中，加入凉开水搅匀，直接饮用即可。
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1. 将猕猴桃去皮取瓤，对半切开；2. 香蕉剥皮，果肉切成块；3. 绿茶磨粉状；4. 将猕猴桃瓤、香蕉块、低脂奶酪倒入榨汁机中，搅打成汁；5. 杯中加入凉开水，倒入绿茶粉，下入蜂蜜调匀，直接饮用即可。
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1. 鲜香菇洗净，切片；2. 鲜百合剥开，洗净，放入滚水中煮三分钟，捞起浸于清水中，冷后取出沥干水；3. 淀粉加水适量调匀成淀粉30克左右；4. 将素汤50毫升、精盐少许、白糖少许，下鲜百合煨煮5分钟，捞起沥干水；5. 西兰花切小朵，洗净放入开水中煮1分钟，捞起用清水冲洗，沥干水；6. 锅架火上，加油15克，煸姜片，下鲜香菇炒几下，下西兰花及鲜百合炒匀；7. 加入素汤100毫升、精盐适量、白糖3克…>>
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1. 将百合洗净，剥瓣，去粗部；2. 百合放入沸水中焯至透明状，捞出后沥干水分；3. 将金针菇洗净，去头部，放入沸水中焯熟，捞出后沥干分；4. 在焯烫好的金针菇、百合中加入橄榄油、盐调味，拌匀盛盘即可。…>>
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