肺调养调理-食谱列表-天天营养网

1. 西洋菜（豆瓣菜）洗净，摘段。2. 蜜枣洗净，陈皮浸软刮瓤。3. 百合浸1小时，放入开水中煮一会捞起洗净。4. 南杏（甜杏仁）北杏（苦杏仁）煮开5分钟，去衣冲洗净。5. 银耳浸发大，洗净，硬的部分切去，煮开5分钟后捞起冲洗，滴干水，并加入一汤匙油捞匀。6. 把水烧开，放下西洋菜焯软，捞起滴干水。7. 把所有材料放入炖盅内，注入开水适量，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味，原盅上桌。 …>> 查看详细

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菜品：百合荸荠雪梨羹

类别：肺调养调理咳嗽调理养颜美容调理祛痰调理清热去火调理工艺：煮

1. 将鲜百合一瓣一瓣的掰下来洗净；2. 将荸荠、雪梨分别去皮，切成一样的小丁备用；3. 在锅里加入适量的水，放入冰糖，把荸荠丁、雪梨丁、百合一起放入锅里，用大火煮；4. 待锅开后改用小火，煮20分钟，倒入盆里即可。
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菜品：白果炒百合

类别：广西菜肺调养调理咳嗽调理青少年食谱益智补脑调理工艺：生炒

1. 洗净百合。2. 西芹洗净，切段后再顺切成条。3. 坐锅点火倒油，待油热后放入白果炒热，再加入西芹、白糖、精盐、高汤、百合、鸡精，用水淀粉勾芡即成。
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菜品：蜜汁桂花苹果

类别：湖南菜肺调养调理动脉硬化调理养颜美容调理工艺：蒸

1.将糯米淘洗干净，放入适量的水上笼蒸熟取出，加入猪油、桂花糖、枸杞和适量的白糖拌成馅。
2.将苹果两头切平，挖去核，削去皮，洗一遍，把桂花糯米馅填入苹果内，上笼蒸10分钟取出，装入10个小盘内；同时锅内放入适量的水和白糖烧开溶化，用湿淀粉20克（淀粉10克加水10克）调稀勾芡，浇盖在苹果上即成。
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菜品：红萝卜杏仁菜干汤

类别：肺调养调理养颜美容调理减肥瘦身调理清热解毒调理祛痰调理工艺：煮

菜干浸软切段，红萝卜去皮切片，杏仁洗净。将水煲开，下南北杏（甜杏仁和苦杏仁），白菜干，红萝卜，蜜枣煲3小时，加些冰糖即成。
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菜品：百部木瓜炖冰糖

类别：肺调养调理便秘调理咳嗽调理养颜美容调理补虚养身调理工艺：煮

1. 选外皮金黄色的熟木瓜1个，开两半，去瓜皮，去瓜子，切丁方寸许块状。2. 百部，南北杏和陈皮用清水反复洗净。3. 南北杏仁去衣。4. 将以上材料一起放入炖盅，加冰糖，注入凉开水，盖上盅盖，隔水炖4小时，即可食用。
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菜品：罗汉果莲藕西洋菜汤

类别：肺调养调理减肥瘦身调理清热解毒调理工艺：煮

1. 西洋菜（豆瓣菜）只取嫩叶心，洗净；2. 罗汉果拍碎，用纱布包好，放入清水中熬15分钟；3. 淮山（山药）和老藕分别去皮，洗净切片；4. 浸稀盐水5分钟后捞起放入汤汁中；5. 把熬过罗汉果的汤汁倒入小锅中(包括老藕)，放入淮山，一起熬煮20分钟；6. 然后再放入西洋菜心，盐和味精煮开即可。
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菜品：芦荟拌海蜇丝

类别：私家菜肝调养调理肺调养调理便秘调理养颜美容调理清热去火调理工艺：拌

1.海蜇皮撕去筋皮，用水洗净，切成细丝，放入沸水中焯熟，捞出，用凉开水浸泡除咸味；芦荟鲜叶洗净后去刺去皮，切成细丝，用温开水烫一会儿；黄瓜洗净切成细丝。
2.醋、酱油、精盐、味精、胡椒粉、香油、葱末放碗中，调成佐料，放入海蜇丝拌匀，再放入黄瓜丝、芦荟丝拌匀即可。
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菜品：卷心菜梨汁

类别：肺调养调理祛痰调理清热去火调理秋季养生调理工艺：其他

1.　梨去皮，去核，切成小块；2.　卷心菜洗净，切成小片；3.　柠檬去皮，果肉切块备用；4.　将梨块、卷心菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；5.　将果菜汁倒入杯中，加入凉开水，蜂蜜调匀，即可直接饮用。…>> 查看详细

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菜品：酸枣苹果汁

类别：肺调养调理养颜美容调理健脾开胃调理防暑调理夏季养生调理工艺：其他

1.　苹果洗净后去核去皮，切成小块；2.　酸枣洗净，去核；3.　苹果块、酸枣分别放入榨汁机中搅打成汁；4.　将苹果汁和酸枣混合在一起；5.　放入蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。
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