气血双补调理-食谱列表-天天营养网

1.将鲜乌贼肉放沸水锅焯一下，捞出洗净，沥净水。2.坐锅加生油，烧热后加葱段、姜片，煸出香味后，加入乌贼肉、白糖、酱油、盐、料酒、清水，烧开后炖至肉熟汤汁浓稠，捞出葱、姜，淋上麻油，拌匀出锅即成。…>> 查看详细

推荐:7 营养:5 难易:5 时间:5 减肥:9 养颜:2 麻辣:0 点击:544 收藏:195

1.　红薯洗净，削去外皮，切碎；2.　红枣洗净，去核，切片；3.　将红薯和红枣片放入锅中，加入冷水500毫升，用旺火煎煮；4.　至水剩下一半时，加入蜂蜜调匀，改用小火煎10分钟；5.　将煎煮好的液汁倒入大杯，放凉后即可饮用。
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1. 将香菇、木耳分别泡发，去蒂杂；泡发的水澄清留用；葱姜洗净分别切成片、段备用。2. 将料酒、精盐、姜片、葱段、猪油、香菇、木耳放入沙锅中。加水泡发木耳、香菇的水和鸡汤，用武火炖沸，撇去浮沫，改为文火炖20分钟左右。拣去姜片、葱段，加入味精、胡椒粉调味即成。…>> 查看详细

推荐:7 营养:8 难易:7 时间:5 减肥:7 养颜:7 麻辣:0 点击:409 收藏:462

1.干辣椒剪成小段；藕去皮，洗净，切成2毫米厚的片，用清水冲洗干净。
2.炒锅放在火上，下油加热至五成油温，下花椒、干辣椒，炒出香味，放藕片、盐、味精，快速翻炒至藕片断生后起锅装盘即成。
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推荐:7 营养:7 难易:8 时间:7 减肥:7 养颜:5 麻辣:4 点击:162 收藏:984

1.将牛肚放入红烧汤头中，用小火炖煮约1小时30分至熟软。
2.取出炖好的牛肚，待凉后切片，加入材料（蒜苗丝、姜线、辣椒丝、葱花、香油）拌匀即可装盘食用。
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推荐:7 营养:7 难易:7 时间:3 减肥:6 养颜:6 麻辣:2 点击:984 收藏:807

1. 鸡蛋打在碗内搅匀；2. 豆腐切成丝；3. 海带洗净切成细丝；4. 炒勺内倒入高汤，加入盐、酱油、味精、海带丝、豆腐丝、煮沸勾湿淀粉成溜芡；5. 倒入鸡蛋，淋香油即可；6. 外带胡椒面、香菜。…>> 查看详细

推荐:8 营养:8 难易:8 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:414 收藏:356

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2. 黑木耳用温水发透，去蒂根，撕成瓣。3. 芹菜洗净，切碎。4. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，置旺火上烧沸，撇去浮沫，加入芹菜、黑木耳，改用小火熬煮成粥。5. 粥内下入盐、味精拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。…>> 查看详细

推荐:8 营养:8 难易:7 时间:6 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:8 收藏:172

1. 鲫鱼割洗净；菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。2. 将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。
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1. 青菜头（芥菜头）剥皮筋，切成长方块；2. 青菜头下锅煮一下，捞起沥干水分；3. 放入砂锅底层，将其余材料和调料放在上面，加汤汁，烧滚；4. 用文火煮，够稔时，加黄豆粉水芡勾；5. 连砂锅一起端出上桌即可。
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1. 菠菜择洗干净，切成5厘米长的段；豆腐干洗净，切成小片。2. 炒锅置旺火上，放入花生油烧热，先将豆腐干放入略煸，再下菠菜煸至深绿色时，加精盐、味精，翻炒几下，盛入盘内即成。…>> 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:7 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:394 收藏:849