气血双补调理-食谱列表-天天营养网

菜品：黑木耳煲红枣

类别：气血双补调理止血调理高血压调理贫血调理月经不调调理工艺：煮

将木耳、红枣洗净，放入锅内，加水适量，文火煎煮30分钟即可。

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菜品：姜枣龙眼蜜膏

类别：气血双补调理失眠调理心悸调理神经衰弱调理健脾开胃调理益智补脑调理工艺：煮

先将龙眼肉、大枣肉洗净，放入锅内，加水适量，煎煮至熟烂；加入姜汁、蜂蜜，文火煮沸，调匀；待冷后，装瓶即可。

用法：每日2次，每次取1汤匙，开水化开，饭前食用。…>> 查看详细

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菜品：黑木耳芹菜粥

类别：气血双补调理高血压调理防癌抗癌调理补虚养身调理营养不良调理工艺：煮

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2. 黑木耳用温水发透，去蒂根，撕成瓣。3. 芹菜洗净，切碎。4. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，置旺火上烧沸，撇去浮沫，加入芹菜、黑木耳，改用小火熬煮成粥。5. 粥内下入盐、味精拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。…>> 查看详细

推荐:8 营养:8 难易:7 时间:6 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:8 收藏:172

菜品：蚕豆瓣焖鹌鹑蛋

类别：气血双补调理补虚养身调理益智补脑调理工艺：焖

1. 将新鲜蚕豆剥皮取其豆瓣。2. 鹌鹑蛋煮熟去壳。3. 锅内放油，烧熟后放豆瓣，稍炒几下，加入鸡汤(或清水)和鹌鹑蛋，待豆瓣焖熟放味精、盐即可。
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推荐:8 营养:7 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:82 收藏:426

菜品：油菜苹果牛奶汁

类别：气血双补调理骨质疏松调理健脾开胃调理营养不良调理清热去火调理工艺：其他

1.　苹果洗净去核去皮，切成小块；2.　油菜洗净，切成小片备用；3.　将苹果块和油菜片一同放入榨汁机中，加入牛奶搅拌均匀；4.　加入蜂蜜即可饮用。
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推荐:8 营养:7 难易:9 时间:8 减肥:0 养颜:9 麻辣:0 点击:672 收藏:178

菜品：雪耳洋葱炒牛肉

类别：补气调理气血双补调理幼儿食谱补虚养身调理营养不良调理工艺：炒

1. 把牛肉切薄片用少许油，生抽腌约10分钟；2. 把雪耳（银耳）浸泡发大，切小件；3. 洋葱切件；4. 先起油锅，爆炒洋葱，雪耳，加入少许盐，水炒匀铲起；5. 再用姜茸起锅，爆牛肉；6. 稍熟后即落洋葱，雪耳，落芡汁炒匀上碟即可。
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菜品：黄瓜炒子虾

类别：气血双补调理青少年食谱补虚养身调理防暑调理工艺：生炒

1. 河虾用水洗一下，剪去须和脚；黄瓜洗净切成3厘米长、0.2厘米厚的片。2. 炒锅内放入猪油，用旺火烧锅，等油冒烟时放入大虾翻炒两下，加入黄瓜片、料酒、糖、酱油、盐，再翻炒两下，加水45克烧开，再翻炒几下即成。
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菜品：香芹牛肉

类别：气血双补调理水肿调理利尿调理高血压调理健脾开胃调理工艺：生炒

1. 牛肉剁成大块，用清水泡2小时；2. 然后放入沸水中焯一下，去血水后，捞起，放冷后切成条；3. 芹菜择好洗净，切段；4. 湿淀粉加酱油，搅匀后倒入牛肉条中拌匀；5. 锅置大火上，加适量花生油烧热，先放入牛肉条煸炒；6. 至牛肉条将熟时，再加入香芹段拌炒，加入精盐、胡椒、味精调味即成。
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菜品：鸡蛋豆腐汤

类别：气血双补调理高脂血症调理骨质疏松调理养颜美容调理减肥瘦身调理工艺：煮

1. 鸡蛋打在碗内搅匀；2. 豆腐切成丝；3. 海带洗净切成细丝；4. 炒勺内倒入高汤，加入盐、酱油、味精、海带丝、豆腐丝、煮沸勾湿淀粉成溜芡；5. 倒入鸡蛋，淋香油即可；6. 外带胡椒面、香菜。…>> 查看详细

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菜品：红油肚片

类别：气血双补调理补虚养身调理健脾开胃调理营养不良调理春季养生调理工艺：拌

1. 将猪肚氽熟用斜刀批成长3厘米、宽2.5厘米的片；2. 将黄瓜剖去籽，切成稍小一点的片，用少许细盐拌渍约30分钟；3. 将黄瓜里多余的水滗干，加少许味精、麻油拌匀，装盘围边，另将其他调料全部拌和在熟肚片中，然后装在盘中央。
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