学做美式微风加勒比卷(图)
微风加勒比卷
——4人份
配料：
1杯(1杯＝8盎司)加利福尼亚无籽葡萄，切成两半
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4个玉米粉圆饼(直径10英寸)
2杯煮好的热米饭
2大汤匙切好的洋葱和阿那海姆辣椒
1瓣大蒜，切碎
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2大汤匙蔬菜油
12盎司去皮的中等大小的虾
1/2茶匙搓碎的柠檬皮和压碎的干百里香叶
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鲜的青柠汁
1/8茶匙瓶装辣椒调料
1/2杯
芒果酸辣酱1/2茶匙盐
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制作方法：
按照包装上的说明将米饭煮好。将洋葱，红辣椒和大蒜倒入油锅中快速翻炒，直到洋葱变软。放入虾，柠檬皮，百里香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到虾基本熟透。加入葡萄，柠檬汁和瓶装辣椒调料；混合均匀，从火上移开。混入米饭和酸辣酱；根据口味不同放入盐。将玉米粉圆饼用锡箔纸包紧，用350度的温度加热5到10分钟。将玉米粉圆饼摊开在清洁干燥的表面上。每半个玉米粉圆饼上放入1/4份虾的混合物和1/2米饭混合物。把边折起来，卷成一个方形的包。
营养分析：
每份：卡路里125；蛋白质5.5克；
脂肪2克(3.5%的卡路里来自于脂肪)；碳水化合物21.5克；胆固醇30.25毫克；纤维0.8克；钙质138毫克。页营养商城营养--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
本
菜谱由美国加州葡萄协会提供阅读本栏目下更多精彩文章：快乐厨房
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