容易导致心脏病的四大营养陋习

    专家指出5种“超级”食物能预防心脏病

    橙子可防心脏病

    研究显示，每日补充来自鱼油或者酱油(油食品)的ω－3不饱和脂肪酸可降低老年(老年食品)人心脏病突然发作的风险。

    研究者得出结论，ω－3不饱和脂肪酸可预防心跳异常以及老年人相关的心脏病发作。他们希望这种饮食补充，同锻炼、压力(压力食品)控制、减肥(减肥食品)和良好的睡眠(睡眠食品)习惯一起成为老年时期保持健康(健康食品)心脏功能的生活方式。富含ω－3不饱和脂肪酸的食物还包括金枪鱼、鲑鱼、多叶的绿色蔬菜(蔬菜食品)以及杏仁、胡桃等坚果。