此外，据说因为观看世界杯导致的心脏病突发几率比平常高20%.别让世界杯变成了“世界悲”便是球迷与非球迷们接下来要做的事。
这段时间让球迷们按时睡觉几乎是不可能的，因此球迷爱人们不防熬制出一份世界杯健康十全大补汤，让健康与快乐同时拥有。
足球、啤酒和熬夜是世界杯期间的“健康杀手”。
普通球迷之补
第1补精力
症状：熬夜导致精力不足。
解读：熬夜期间宵夜应该以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。此外，缺乏b族维生素(维生素产品，维生素资讯)的人更容易感觉劳累，造成精神过度紧张；维生素c(维生素c产品，维生素c资讯)和维生素a(维生素a产品，维生素a资讯)也是熬夜后必须补充的，可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，对抗压力，使头脑清醒。
配菜：苦瓜、山楂、猕猴桃、深绿色叶菜类以及豆类植物等(含有丰富的维生素c、b、a等)
补品：冰糖炖银耳、花旗参茶等(清润养阴，对补充精力大有益处)
第2补全身乏力
症状：全身酸痛
解读：熬夜、饮食不调、缺乏运动(运动产品，运动资讯)当然导致肌肉酸痛，全身乏力配方：醋、猪肉、蒜葱组合，芳香疗法
熬制：
●醋对缓解疲劳(缓解疲劳产品)很有效，因此各类醋泡菜是最好的看球下酒小菜。
●猪肉是所有肉类最具活力食品，尤其是里脊肉富含解除疲劳的维生素b(维生素b产品，维生素b资讯)1，如烹调时搭配葱蒜，更利于吸收。
●薰衣草和迷迭香精油有利于缓解疲劳，促进睡眠。
第3补酒后头痛
症状：宿醉
解读：看球往往伴随着扎啤，最后的结果总是带着胜利的激动，大醉而眠，次日头痛、全身不适。
配方：盐水、蜜汁柠檬水、姜、芦荟(芦荟产品，芦荟资讯)汁、穴位按摩
熬制贴士：
●喝酒时喝点运动型饮料或果汁可消除体内酒精，但要喝常温或者温热的
●适量柠檬榨汁和蜂蜜(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)加水制成蜜汁柠檬水，对宿醉很有效，也可用醋代替柠檬
●饮酒前喝芦荟汁可防止大醉
●多用姜烹调，也有助于解决宿醉熬制者说：解决宿醉苦果的最佳妙方自然是不喝酒，但是看球的男人哪里会听，所以准备几招解决宿醉的穴位按摩很重要。比如用大拇指揉捏第二脚趾的甲根部、轻轻按压头顶中央的凹陷处。
第4补肌肉僵硬
症状：静脉血栓、昏沉、肌肉僵硬酸痛
解读：夜间人体血液的黏稠度比较高，一动不动坐在沙发上盯着电视机，变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室，造成肺动脉堵塞，严重时可能导致猝死。
配方：走动、有氧运动、体操
熬制贴士：
●不要长时间保持一种姿势，多喝水，多起来走动走动，减少血栓的形成
●起床前，在床上做个背部体操，充分伸展背部肌肉，左右转动脖子，促进血液循环
●有意识控制呼吸，节奏加快，让身体进入活动状态熬制者说：自从看了世界杯男友就不运动了，每天腰酸腿疼，我教了他几招伸展运动，还很管用。
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