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①不规则的饮食生活。
②食量过小。
③暴饮暴食后的节食。
④经常在外饮食或进食速食品。 其次就是饮食本身的问题。
①一味地进食容易消化的食品,进精食而不食粗粮。
②营养失衡, 偏食某些食物。
③每日的水分摄入不足,或汗出过多而补充水分相对较少。
④脂肪摄入不足。脂肪摄入过多固然对身体有害,但摄入过少或敬而远之,亦不足取。脂肪可使大便柔滑,同时可因含的脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快,改善排便情况。