饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动(运动产品，运动资讯)（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响；长此下去甚至会引发胃病。因此，老年(老年营养产品，老年营养资讯)人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。