酸奶有哪些营养与保健功能
教你在家做营养低脂酸奶
酸奶是否可以空腹喝？
酸奶口感酸甜、营养丰富，还具有保健功能，所以全家老少都爱喝。不过，如果饮用时间不恰当，效果可就会大打折扣了。因为适宜乳酸杆菌存活的ph值是4—5，空腹时，胃内的胃液浓度较高，ph值为1—3，酸性很强，此时饮用酸奶，其中的乳酸杆菌将被杀死，酸奶的保健作用下降。而在饭后，胃酸被
食物稀释，ph值上升到3—5，适合乳酸菌的存活，可最大限度地保护乳酸杆菌通过胃到达肠道，发挥调节肠道菌群的作用。
此外,酸奶不要煮沸后食用。对于胃肠不好的老年人和儿童，如果怕凉，可用温热水烫的方法加热酸奶。
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