牛奶、酸奶搭配合理补钙

    专家提示：牛奶是人类最好的食物！

    六类人喝牛奶有害健康

    山东营养学会副理事长杜慧真介绍，每１００克牛奶中含有５克左右的乳糖，需要人体内的乳糖酶来消化(消化食品)，而随着年龄增大，人体内乳糖酶含量会逐渐减少，因此有的人喝牛奶后会出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，即出现“乳糖不耐受症”。

      杜慧真介绍，约有３０％的成人有“乳糖不耐受症”，这部分人可用酸奶代替牛奶补充营养，因为酸奶中含有的乳酸菌和双歧杆菌等有益菌群可以将乳糖分解，或者可以购买专门的无乳糖奶粉。

     专家指出，患有急性肠炎、痢疾等病症的人也不适合喝牛奶，刚刚做过手术的患者也因肠蠕动没有恢复不适宜喝牛奶。