睡前不能吃的五种食物(图)

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睡前不能吃的五种食物(图)

     睡眠过多过少都会导致人短命

     每天你需要多少睡眠? 

     哪些食物有助于睡眠 

  夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?

营养保健中心蜂


 
咖啡

  一、咖啡

  很多人都知道,含咖啡食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

 

菜谱·疾病健康

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