睡前不能吃的五种食物（图）
适合睡前吃的十种营养食物
专家提示：女性必吃的九种食物
回想一下，在日常生活中你是不是扔掉了很多认为没用的东西，比如做鱼时扔掉了鱼鳞，吃桔子时把桔络摘的干干净净，吃排骨时吐掉了骨头……大家千万不要以为这些都是没有用的哦。如果真那么认为，那你就暴殄天物了！
鱼眼营养商城营养知--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(dha)和二十碳五烯酸(epa)等不饱和脂肪酸。 这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇
增高、
高血压等多种疾病大有裨益。
鱼鳞
行业资讯美丽营--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂(
卵磷脂产品)、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙(
补钙产品，
补钙资讯)、磷含量高，是特殊的
保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进
血液循环、预防
高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。
桔络讯美丽营养运动--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
不少人吃桔子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实桔络中含有一种名为“路丁”的维生素(
维生素产品，
维生素资讯)，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，
高血压病人发生脑溢血及糖尿病(
糖尿病产品，
糖尿病资讯)人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。
辣椒叶食营养师水果营--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
辣椒叶含有丰富的钙质、
胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜嫩，口感很好。既可单独作菜，亦可与肉类同炒，还可煮汤。常吃辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。另外，适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌，增进食欲，适用于胃弱、消化不良、肠胃胀气、胃寒痛等。
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