葡萄榛子意大利通心粉(图)
葡萄榛子意大利通心粉
——4人份
配料：
2杯(1杯＝8盎司)加利福尼亚无籽葡萄
产品营养论坛博
8盎司管状意大利面，煮熟，保温
2大汤匙切好的洋葱
1大瓣大蒜，切碎
疗·饮食营养师
2大汤匙面粉
1/2杯牛奶和鸡汤
1/4杯干苦艾酒
1/4杯切好的罗勒
众营养食疗·饮
3大汤匙榛子
1/2茶匙盐和研磨芥末
根据口味，加入胡椒和研磨肉寇
制作方法：
养商城营养知识
将油倒入不粘锅，加入洋葱和大蒜快速翻炒。加入面粉，搅拌均匀。慢慢加入牛奶和鸡汤。将干苦艾酒，罗勒和榛子一起搅拌。加入调料；淋在热
意大利面上，搅拌。营养分析：
每份：卡路里253；蛋白质6.5克；
脂肪7.9克(29%的卡路里来自于脂肪)；碳水化合物37.9克；胆固醇2毫克；纤维2.4克；钙质386毫克。本
菜谱由美国加州葡萄协会提供中心蜂产品营养
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