虾仁炒牛奶

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虾仁炒牛奶

    专家提示：牛奶是人类最好的食物！

    六类人喝牛奶有害健康

    牛奶什么时候喝最好？

  • 高手
  • 20-35分钟
  • 奶制品
  • 家常

生素麦绿素分类--本文来自天天营养网(51ttyy.com)

盘中盛开的朵朵蛋花散发着浓浓的芬芳奶香，鲜嫩红润的虾仁害羞地掩映在其中，与点点酥香的胡桃仁组合成了这一盘嫩得令人不忍下箸的美味。热量标注：此菜热量为240千卡/人 

鲜牛奶 200ml

蛋清   5只

虾仁   100g

胡桃仁 1汤匙（15g）

淀粉   1汤匙（15g）

盐     1茶匙（5g）

白砂糖 1汤匙（15g）

水淀粉 1汤匙（15ml）

绍酒   1汤匙（15ml）

油     300ml（实耗30ml）
  1. 虾仁洗净，将背部用小刀划开，再挑出虾线，调入绍酒、水淀粉和盐（1/3茶匙，约2g）混合均匀腌制10分钟。
  2. 在大碗中调入鲜牛奶、蛋清、淀粉、白砂糖和剩下的盐（1/2茶匙，约3g）用筷子搅打均匀。
  3. 中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将虾仁放入，迅速过油至熟，再捞出沥干油分待用。
  4. 锅中留底油，待烧至四成热时，将混合好的牛奶倒入锅中，用中火慢慢翻炒搅动，直至牛奶逐渐凝固成糊状，再放入虾仁一同翻炒至牛奶形成固体。
  5. 最后将牛奶虾仁盛入盘中堆起，再撒入胡桃仁即可。

小贴士

在炒制牛奶时，会有少许牛奶黏住锅底，翻炒时不要将底部焦煳的牛奶铲起，以影响美观与味道，只要保证不断的翻炒，就不会有更多的牛奶黏在底部。


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