果味麦片粥

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• 难度: 新手
• 时间: 十分钟以内
• 主要食材: 米面类
• 菜系: 粥饭

这是一道花10分钟就可以完成的早餐，麦片为谷物类粗粮，含有丰富的膳食纤维及微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)，而新鲜的水果则含有丰富的维生素(维生素产品，维生素资讯)。如果觉得热量不足，还可以搭配面包圈或者小牛角包食用。

快熟麦片   3汤匙（45g）

葡萄干     2茶匙（10g）

黄金奇异果 1/4个（约20g）

奇异果     1/4个(约20g)

木瓜       1小块(约20g)

橙子       1/4个（约20g）

牛奶       250ml

1. 葡萄干清洗干净，沥干水分。黄金奇异果、奇异果和木瓜分别切成1cm见方的果粒。橙子瓣去内膜切成角状。
2. 奶锅中加入500ml清水，大火煮开后放入麦片和葡萄干，继续煮3分钟，过程中不时搅拌。之后转小火，倒入牛奶，搅拌均匀，待煮沸后关火。
3. 将煮好的麦片粥盛入碗中，撒上切好的鲜果粒，插上橙子角即可。

小贴士

1. 牛奶长时间沸腾加热会破坏其营养成分，所以最好待麦片煮好后再加入牛奶。
2. 麦片粥可以随意做成不同的口味，除了加入牛奶和水果粒的甜麦片粥，还可以加入蔬菜和火腿粒煮成咸麦片粥。

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