虫草的食用方法—虫草食谱
治疗失眠的五种营养食谱
营养学家推荐的早餐食谱
这是一份早餐加午、晚餐，热量总和约为1200卡的食谱，新妈妈可以每天自由搭配不同的套餐，透过低热量饮食摄取，达到减肥之目的。
早餐
a套餐: 稀饭1—1．25碗，水豆腐一块，荷包蛋0．5个、青菜。
题行业资讯美丽--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
b套餐: 三明治——吐司2片，火腿15克，番茄、小黄瓜少许，脱脂奶一杯。
c套餐: 麦片粥——脱脂奶3汤匙，麦片20克，小面包1个，生菜。
d套餐: 菜包子1个，水煮蛋（
茶叶蛋）、豆浆。
e套餐: 寿司饭100—125克(蛋、肉松、紫菜皮)，奶
茶一杯。
博客专题行业资--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
午、晚餐 a套餐: 馄饨面——面条30克，小白菜，馄饨4个、卤豆干1片，水果。
b套餐: 水饺10个，卤海带，青菜汤，水果。
心蜂产品营养论--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
c套餐: 干拌米粉——米粉(干40克)，豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香
油、凉拌干丝25充。青菜，水果。
d套餐: 河粉汤——河粉100克〔海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香
油〕，水果。
e套餐: 饭1／2—3／4碗，可择。
菜谱·疾病健康--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
搭配的主食： 红烧牛肉——牛腱、香菇、魔芋；
酿黄瓜——大黄瓜、瘦肉、魔芋；
蒜泥白肉——瘦肉、蒜瓣、酱
油；
运动营养菜谱·--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
鸡丝拉皮——鸡胸肉、洋菜、小黄瓜、
人参；
烤鱼，烤鸡排，青菜，水果。
注：新妈妈一定要根据个人的体质，看自己是否适合减肥哦！
大众营养食疗·--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
阅读本栏目下更多精彩文章：孕前孕后