皮肤粗糙 翡翠面自救
易感人群 外出度假的mm
好容易盼到假期，自然不能在家中白白虚度。到亚布力滑雪是个不错的选择，满心向往那真正的天寒地冻，也可以去海南晒晒太阳、吹吹海风，或者到香港来个疯狂大shopping，因为行程很紧，平日保养肌肤的瓶瓶罐罐只好能省则省了。
谱·疾病健康中
美味自救 翡翠面
原料：豆腐1块、菠菜面200克、小西红柿5个
营养运动营养菜
调味料：凉开水适量、酱油2汤匙、醋1汤匙、糖1茶匙、葱末、蒜末
做法：
养运动营养菜谱
1.把豆腐、小西红柿切块备用。
2 .将调料按量放入凉开水中，调匀成酱汁备用。
丽营养运动营养
3.菠菜面入热水焯熟，再放进冷水中浸泡2分钟，从水中捞出盛盘（不要带水）。
4.把豆腐摆在菠菜面上，小西红柿置于豆腐上，最后把事先调好的酱汁均匀浇在面上。
养菜谱·疾病健
自救理由：外出度假的mm对皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)的关照不如在家时随心所欲，加上连日来的奔波劳顿，飞机上、房间里空调的影响，极易对皮肤造成严重的伤害。与其回来后预约早已人满为患的美容院，不如在家中自救。豆腐不仅味美更具有养生保健的作用，它含有多种营养成分，可以抗氧化，还能预防骨质疏松，是蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)的主要来源。皮肤需要优质的蛋白质来补充营养、增加弹性，这就要多吃豆腐。菠菜、西红柿也有很好的抗氧化作用，同时可以缓解身体的疲劳状态，帮助排毒(排毒产品，排毒资讯)。
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