降脂美味 南瓜米饭
降脂减肥－香菇酿豆腐
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材料
马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克
调味料 饮食营养师水果--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
冰糖适量
作法
1 将甘蔗切成10厘米（1厘米＝0.01米）一段，再从中间切成4块（对切再对切）。
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2 将马蹄洗净，直接拍碎。
3 将胡萝卜洗净、去皮，切成现状。
4 接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。
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功能 活络气血、清热降火、治便秘、纤体
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甘蔗以刀背拍开，这样可增加汤的甘甜度，甘蔗去皮或不去皆可。甘蔗含有铁质，多喝此汤可以补充人体的铁质。
操作时间68分钟
洗1分钟→切5分钟→煮60分钟→调味1分钟→盛碗1分钟
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