吃牛肉的十大好处
补虚健脾－马铃薯烧牛肉
吃了不再胖－番茄牛肉菠菜汤
材料： 牛肉片、洋葱、韭菜。
调味料： 胡椒粉、盐、油
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作法： 韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。
油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。
将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
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功效： 缺乏运动(
运动产品，
运动资讯)、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。
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