金玉满堂

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金玉满堂

     原料:

    鲍鱼片50克胡萝卜50克鸡胸肉300克鲜香菇1朵花椰菜6小朵小蕃茄6粒鱼浆适量淀粉适量

健康中心保健食--本文来自天天营养网(51ttyy.com)

    调味料:太太乐鸡精2小匙太太乐美美椒1/2小匙

    做法:
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    1.鸡胸肉切片加入调味料腌制备用。

    2.胡萝卜切与鲍鱼片同等大小片与花椰菜烫过备用。
养论坛博客专题--本文来自天天营养网(51ttyy.com)

    3.取一小碗,碗底放鲜香菇,鲍鱼片与胡萝卜片交叉排于边缘,撒上淀粉,再将腌好的鸡肉装满于碗中后入蒸笼蒸10分钟,再放入襄鱼浆的小蕃茄一同蒸2分钟取出。

    4.将碗倒扣于盘中,边缘交叉放置花椰菜及小蕃茄,淋琉璃芡即可。
饮食营养师水果--本文来自天天营养网(51ttyy.com)

    烹调小技巧:

    碗中撒上淀粉再加入鸡肉,蒸好后较不易与鲍鱼、胡萝卜片分离且较不易松散。



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