一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：
（1）春季
早餐： 豆沙奶发羔 25克
鸡蛋粥 25克
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午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克
软饭 50克
午点：
梨汁糯米粥 50克
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晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克
小萝卜丝汤
2、夏季： 食疗·饮食营养
推荐食谱： 早餐：
牛奶葡萄干发糕 25克
豆浆 100克
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中餐： 西红柿鱼丸汤
软饭 50克
午点：
大米绿豆稀粥 100克
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晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克
夏天，应注意多补充
水分，多进汤食。蛋白质以植物
蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大
豆制品。
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（3）秋季：
推荐食谱：
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早餐： 鸡蛋粥 25克
枣泥
牛奶发糕 25克
中餐： 什锦饭 50克
养知识大众营养
小白菜汤
午点： 胡萝卜小米粥 50克
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晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克
蛋花汤
秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香
油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。
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秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素a，对小儿生长发育很有好处。
（4）冬季： 蜂产品营养论坛
推荐食谱：
早餐：
牛奶蛋羹 25克
芝麻粥 25克
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中餐： 排骨汤焖海带丝
软饭 50克
午点： 蒸白薯 50-100克
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晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克
1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素d缺乏，从而影响
食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：
牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的
食物还有虾皮、鱼松及
豆制品，可经常给小儿食用。
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