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苹果粥,你知道怎么做吗?

来源:天天营养 2017-8-23 13:00:00 作者:瞿仲鸣

苹果是一种水果,只有听说过苹果是一种水果可以生吃,可以榨汁,可是却不知道苹果可以做成苹果粥的,现在我们就一起来了解一下苹果粥的功效和做法吧。

苹果粥-10

苹果粥的功效

1、苹果是一种维生素很高的水果,把苹果做成苹果粥,有很好的排毒的作用。

2、苹果粥也可以很好地预防便秘,是一种非常不错的食物,也适合一般人群食用。

3、同时苹果粥的营养也特别丰富,是很不错的美容养颜的食谱。

苹果粥的五种做法都在这里啦!

苹果粥的做法一

材料:料、一个苹果、适量的葡萄、1杯蜂蜜。

做法:

1、先要把米清洗干净,然后再沥干,再把葡萄干清洗干净。

2、再把苹果清洗干净,然后再切片,去除苹果仔,再把水放进锅里烧开,然后再把米放进锅里。

3、再放上苹果块,一直煮,直到粥被煮开,然后再改为小火慢煮上四十分钟。

4、这时候就可以把蜂蜜和葡萄干一起放进锅里,再煮开,这时候再搅一下就可以吃了。

苹果粥的做法二

材料:米饭30克、苹果泥15G、莲藕汤30G、莲藕30G。

做法:

1、把莲藕加入一些莲藕汤打碎。

2、然后把米饭和苹果泥(另外打苹果过滤果汁,但不用几太乾,把过滤的苹果汁稀释2倍水,果泥拌入稀饭里)和莲藕泥一些打匀即可。

3、多打一些的话可把她做成冰砖,之后方便食用。

苹果粥的做法三

材料:无色素苹果酱1碗(250g)、水1碗(250ml)、盐1茶匙(5g)、玉米粉1/2碗(125g)、黄油或人造奶油2汤匙(30g)。

做法:

1、将苹果酱和水放入锅中加热,加盐调味。

2、放入玉米粉,用小火加热20分钟,不时搅拌。

3、加入黄油,融化后离火。

苹果粥的做法四

材料:地瓜 1/2条、苹果 1/2颗、米 1/2杯、蔬菜高汤 350cc。

做法:

1、先将地瓜、苹果都削皮切小丁。

2、米洗净后,倒入蔬菜高汤,再加入地瓜丁及苹果丁。

3、将作法2全放入电锅一起煮,外锅加1.5杯水。

4、跳起后在闷个15-20分钟,起锅搅拌一下,即可!

苹果粥的做法五

材料:燕麦片80g、鼠尾草籽/奇异子5g、苹果汁200ml、蓝莓适量、坚果碎适量、杨桃片适量、蜂蜜适量。

做法:

1、前一晚将生燕麦、鼠尾草籽和苹果汁充分混合好,放入冰箱密封冷藏。

2、次日早晨,生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起,变得松软。

3、最后再配上自己爱吃的水果和坚果即可!

结束语:以上就是天天营养网小编给大家介绍的有关于苹果粥的全部容了,吃苹果粥的好处和做法就在这里,赶紧回家做苹果粥吧。

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