常吃黑芝麻健骨又补钙(图)
长期操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动(运动产品，运动资讯)几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食品，以减轻电脑操作对骨骼的伤害。除了奶制品中含有大量的钙外，黑芝麻是补钙的很好来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以经常吃些黑芝麻。芝麻酱含钙量也 很高。此外，黄豆是高蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)食物，含钙量也很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁(补铁产品，补铁资讯)。其他健骨食品还有海米和其他海产品以及西兰花、芹菜、油菜等。(健康时报特约记者 陈锦屏)
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