水果当饭 易导致贫血(图)

http://www.51ttyy.com 天天营养网  打印此文  进入论坛

水果当饭 易导致贫血

　　营养学专家提醒人们，想靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血及其他疾病。水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体正常运转还需蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分，长期以水果做正餐势必会造成体 内这些物质缺乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他疾病。

　　营养学家告诫爱美女士，

减肥主要应通过限制饮食中的

脂肪类、肉类的摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。

阅读本栏目下更多精彩文章：营养食话

上一篇文章： 功能饮料真能解乏吗(图)

下一篇文章： 维生素与女人的脾气(图)

论坛推荐

相关文章 专家建议：多吃“混搭菜”有… 孕妇过量食用水果小心患上糖… 水果不如蔬菜有营养 自制水果减肥饮料 让你夏季好胃口的三道果蔬 夏日美食水果作主—好店推荐 水果到底要不要带皮吃？ “樱桃萝卜”别和水果同食 泰餐：不吃咖喱吃水果 炎热夏季最爱清爽水果菜