土豆、巧克力等都被认为是“有害食品”，但是来自美国食物营养协会的科学家最新发现，9种“有害食物”事实上能对人产生意想不到的健康效果。
发表在《福布斯》等报刊上的这份研究表示，人人都希望吃得健康、吃得滋味，但是健康食品的味道通常都不是那么尽如人意，所以不少人喜欢吃薯条、朱古力和喝法国葡萄酒，而不愿吃燕麦片。“我们被各种各样的营养饮食信息‘包围’着，有的时候弄得自己都不 知道该吃什么、不该吃什么。”该协会的发言人大卫表示。
1、土豆
土豆
土豆含有大量的淀粉，吃了很容易令人长胖，不少读者(尤其是女性)都有这样的观点。然而根据最新研究结论显示，在100多种食品中，土豆的抗氧化剂含量排名第17位；另外，红(粉红)土豆富含类胡萝卜素，可防止患肺癌(抗癌产品，抗癌资讯)，有助于对抗心脏病及糖尿病(糖尿病产品，糖尿病资讯)。
2、巧克力
巧克力
“巧克力应该成为现代人饮食的一个组成部分。”营养学家大卫认为。做出这样的结论是因为，吃巧克力可降低人体内的压力荷尔蒙素分泌，而压力荷尔蒙又正是导致人患肥胖病的重要原因之一。此外，巧克力还可以降低高血压和改善胆固醇质素。一份最新研究指出，牛奶巧克力可激活大脑的功能。
3、食用油
食用油
现在不少营养学家提倡水煮食物，不吃油。众所周知橄榄油、菜籽油等含有较低的饱和脂肪，然而很少有人知道，它们富含大部分人饮食中缺少的维生素(维生素产品，维生素资讯)e，也可减少人体内的低密度胆固醇，防止心脏病及改善皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)质素。
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4、咖啡
常饮咖啡可减少患糖尿病和老年(老年营养产品，老年营养资讯)痴呆病的风险，也可杜绝头痛和蛀牙。如果喝咖啡再加点牛奶就更好，因为牛奶可以补充人体内的维生素d(维生素d产品，维生素d资讯)和钙(补钙产品，补钙资讯)。
5、汤
汤
汤被认为是一种低能量(能量补充产品，能量补充资讯)食品，有助降低体重，可将蔬菜放进汤内一起食用，有助于减少人体吸入过多的热量。
6、 调味品
调味品
调味品并非都有害于身体。比如桂皮就可以降低血糖，咖喱粉可以缓解关节(关节产品，关节资讯)炎患者的疼痛感。
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7、 花生
花生
花生富含单元不饱和脂肪、蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、omega-3脂肪酸，对心脏很有益处，有研究指出常吃花生的女性更长寿。
8、茶
研究指出，多种茶都可防癌，降低患老年痴呆病和心脏病的风险，茶泡得越久，好处越大。所以建议读者不妨每天喝点茶水。
9、面包
面包
含有番茄、洋葱、大蒜及橄榄油的意式面包富含茄红素、抗氧化剂，从而有助于防癌、患心脏病，甚至减少皮肤斑点。(文/张华念)
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